很多小仙女肯定都有這樣的經歷，明明天天也去健身房運動，也沒有大吃大喝，但為什麼體重還是遲遲沒有下降？那可能是減肥犯了越近越肥的誤區！有些小的誤區是很多小夥伴都會遇到的，你中招了嗎？希望大家注意一下，這樣配合減肥和運動，才能真正快速減肥瘦身！
誤區1、不吃早餐
很多人早飯不吃，中午餓了之後就會狂吃，這樣多的熱量都吃回來了！減肥減肥，越減越肥！
誤區2、減肥沒有長時間堅持
很多小姑娘減肥都會是一段時間一段時間的，一段時間節食和運動後，就會開始放肆！這樣是萬萬不可的！柚子的健身私教跟我講過，一頓火鍋下去，一個禮拜都白運動了！所以要想減肥有效，必須長時間控制住飲食。
誤區3、用水果代替正餐
雖然說水果是有幫助減肥的作用，但是也一定要控制好量！柚子的教練也跟我講過，很多水果糖分和熱量都非常高，比如說：西瓜、香蕉、葡萄。如果用這些當主食，吃下去，不會比一頓飯熱量少多少！
這些 都是真正要減肥的人應該避免的重災區，要想瘦下來，必須堅持科學減肥，日常吃飯一定要注意吃到七分飽，儘量低卡低脂，，才能瘦得快速有效。今天柚子就給大家推薦一些減肥的美味食物吧！
一碗泄油瘦身湯
推薦理由： 想要快速減肥怎麼能少了好的瘦身茶，只有真正有效的瘦身茶才能幫助快速瘦身，這個泄油茶是用很天然安全的藥材做成的，非常清香自然，喝起來口感超好，每天可以泡一杯，幫助油脂的消耗，讓你不知不覺得瘦身！
青梅酵素果
推薦理由： 青梅酵素果是柚子非常推薦的排毒好物，對便秘幫助超大，可以幫助排出身體囤積的毒素，酵素加上青梅，對腸道蠕動很有幫助，讓你排出毒素一身輕鬆，特別待遇過年大吃大喝後來一顆，肚子毫無壓力，排出毒素後身體也會小一圈！
水果酵素粉
推薦理由： 身體想要快速消耗代謝，必然少不了酵素的幫助，而酵素的選擇也非常關鍵，好的酵素可以加速代謝，也可以説明減肥，這款來自寶島臺灣的酵素粉也是經過柚子的試用，來推薦給大家的，口感非常美味清香，帶著一點果蔬的味道，給身體補充滿滿的維生素和膳食纖維，帶來好身材！
草決明花茶飲
推薦理由： 花草茶是深受現代人歡迎的養生好茶，因為裡面含有非常多礦物元素和維生素，也被很多想要減肥瘦身的小姑娘追捧，裡面 有玫瑰花，茉莉花和其他花茶，口感非常好，每天睡前喝，可以安眠養身，美容養顏，還可以幫助瘦身！
油切黑烏龍 減肥刮油
推薦理由： 黑烏龍茶是幫助刮油的好茶，可以幫助降低身體脂肪含量，飯前來一杯可以減少油脂多吸收，飯後來一杯還可以加強消耗代謝，想要減肥就應該多喝烏龍茶，裡面的礦物質和維生素都是對身體很好的，過年大吃大喝一起刮刮油哦！
山藥芡實餅乾
推薦理由：山藥是個好東西，中醫講，山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴等功效。薏米呢，我們都知道薏米能祛濕，與山藥芡實一起，祛濕大法好！山藥薏米芡實三者各有側重，又能互補，他們補氣血、健脾胃的功效是公認的哦~不試試麼？