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生完孩子肚子上皮膚鬆弛,這樣做可以恢復

媽媽們是不是挺鬱悶的呢?生完孩子之後肚子上的皮膚鬆弛,穿衣服再也沒有那麼好看了,其實不用太擔心。這幾招教你恢復有彈性的皮膚。

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★精油按摩

按摩腹部不僅能緊致肌膚,還可以強身健體,對多種疾病都有輔助治療的效果。可每天早晚用收腹霜或收腹精油進行腹部按摩,收腹霜在晚上沐浴後按摩使用更佳。

按摩推壓法:兩手手指併攏,自然伸直,一隻手掌放在另一隻手掌背上,右手在下,左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腹部,用力向前推按,然後在上的手掌用力向後壓,一推一回,由上而下慢慢挪動。

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★腹部運動法

(1)仰臥抬腿:對於上肢力量薄弱的人,抬腿動作放在平板上就比較容易控制。稍微增加難度可以躺在斜板上進行上斜仰臥抬腿;

(2)仰臥起坐:仰臥起坐是常見的健身運動,主要鍛煉腰部和腹部肌肉。由於仰臥起坐運動強度大,容易造成傷害,運動時一定要量力而為。

(3)卷腹運動:身體仰臥於地墊上,膝部屈曲成90度左右,放鬆背肌和脊柱,兩腿併攏並伸直,腳部平放在地上。抬起身體,下背部不離地,雙手伸展去夠小腿,然後回原,重複。

性☆禁☆感蕾絲內褲。冰絲的面料,質感好,穿起來舒服透氣,而且很親膚。內內上方的蕾絲設計,穿起來更加性☆禁☆感,而且可以收腹,藏起肚子上的贅肉,讓你的身材更加火爆。

★多喝水排毒緊致肌膚

人體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水,代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除,因此適當的飲水不僅可避免腸胃功能的紊亂,更可以及時排出身體毒素,啟動肌膚表皮細胞的再生性,加速血液迴圈速度,説明肌膚恢復緊致彈性。

方法:每天的飲水量不要少於1000毫升,一天中有3個時間一定要喝水。早晨起床時喝水,既可以補水,又促進毒素排出。下午3:00左右喝水,這個時間中醫認為是膀胱經最活躍的時間,所以要多喝水。還有,晚上9:00左右喝水,這時是人體免疫系統活躍的時間,此時人體會恢復免疫系統、再造細胞等,所以及時補充水分也很必要。

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★堅持按摩

新媽媽可以用橄欖油或者具有收斂緊致肌膚作用的精油對自己的肚子進行輕柔的按摩,以打圈形式,由下至上輕輕按摩約15分鐘,有微熱感最好。在平日,新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部,做一些簡單的產後恢復操。

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