如果你“明目張膽”地要培訓你的婆婆或媽媽，不但婆婆不理解，而且媽媽也會嗔怪你“講究太多”。人家理由非常充分，“我帶大了多少孩子，你（我兒子）就是我這麼帶大的”、“不聽老人言，吃虧在眼前”……總之，老經驗、老權威豈是輕易能撼動的？所以，合適的方法也許比正確的內容更重要。
相信有不少孕媽咪開始焦慮：“我應該如何防止悲劇發生？誰能預料到月子裡究竟會發生什麼事？雖說不打無準備之仗，但我又沒有坐過月子，無法做到事無巨細可怎麼辦？”孕媽咪們大可放心，月子培訓實質上是一個將複雜簡單化的過程，如果能把基本問題解決，其他的問題僅隸屬於細枝末節，大方向上不出現錯誤，小問題才會迎刃而解。這不僅僅需要孕媽咪認可，也需要照顧月子的人理解，這樣才能順利地度過月子。
【1 母乳餵養指導】
在母乳餵養前，先給新生兒換清潔尿布，避免在哺乳時或哺乳後給新生兒換尿布防止造成溢奶。請產婦洗手，用溫熱毛巾為產婦清潔乳☆禁☆房。乳☆禁☆房過脹應先擠掉少許乳汁，待乳暈發軟時開始哺喂。
指導產婦用前臂、手掌及手指托住新生兒，使新生兒頭部與身體保持一直線，新生兒身體轉向並貼近產婦，面向乳☆禁☆房，鼻尖對準乳☆禁☆頭，同時指導產婦另一手成“C”字形托起乳☆禁☆房，或採用食指與中指成“剪刀狀”夾住乳☆禁☆房。哺乳時用乳☆禁☆頭刺激新生兒口唇，待新生兒張大嘴時迅速將全部乳☆禁☆頭及大部分乳暈送進新生兒口中。按上述含接乳☆禁☆頭的方法可以大大減少乳☆禁☆頭皸裂的可能性。
哺乳後退出乳☆禁☆頭。退奶時用一手按壓新生兒下頜，退出乳☆禁☆頭，再擠出一滴奶塗在乳☆禁☆頭周圍，並晾乾。此法可以使乳汁在乳☆禁☆頭形成保護膜，預防乳☆禁☆頭皸裂的發生。如已有乳☆禁☆頭皸裂發生了，此種方法可以促成皸裂的癒合。
哺乳後將新生兒豎抱，用空心掌輕輕拍打寶貝後背，使新生兒打嗝後再讓其躺下安睡。
*哺乳時記得佩戴哺乳文胸，哺乳很方便，無鋼圈，沒有勒痕，緩解漲奶疼痛。
【2 哺乳中乳☆禁☆房發生問題時的指導】
乳☆禁☆房脹痛或出現硬結時，可以先在局部熱敷3～5分鐘，再用雙手呈螺旋狀按摩乳☆禁☆房，一邊按摩，一邊移動手掌，雙手放於乳☆禁☆房左右，再以雙手放於乳☆禁☆房上下，從乳☆禁☆房基部朝乳☆禁☆頭方向順序揉壓，促使乳腺管通暢，利於乳汁排出。
乳☆禁☆頭出現放射狀小裂口即乳☆禁☆頭皸裂時，應該根據乳☆禁☆頭疼痛與裂傷程度，選擇不同的方式，繼續哺乳、使用乳盾、吸奶器或者停止哺乳。哺乳時先讓新生寶貝吸吮健側乳☆禁☆頭，後吸吮患側乳☆禁☆頭。如果裂傷過重，疼痛劇烈，可以暫時停止哺乳。可以將乳汁擠出或用吸奶器吸出，裝入奶瓶餵養新生寶貝。
如果乳☆禁☆房出現乳☆禁☆頭疼痛，局部皮膚發紅發熱，觸摸時有疼痛感和硬結，產婦突然高燒39℃以上，並有寒戰、畏寒，患側腋下淋巴結腫大，壓迫有痛感，應考慮可能已患乳腺炎。症狀較輕者可以做局部溫濕敷，或者外敷中藥如意金黃散，還可繼續進行母乳餵養。如果症狀較為嚴重者，如發高燒並伴有症狀，就應該提醒產婦及時到醫院就診。
*小白熊手動吸奶器，有按摩功能，舒緩乳☆禁☆房疼痛感。
【3 月子餐製作】
產婦在坐月子期間身體處於一個特殊時期，除了補充足夠的營養促進產後體力的恢復外，還要哺喂新生寶貝，因此需要均衡的營養素、多量的湯汁、多樣化的主食、豐富的水果蔬菜，總計大約每日3000大卡熱量的攝入。由於新媽咪不定時哺乳，還需要每日增加就餐的次數，一般為每日6餐。
根據以上原則，每日分為早、中、晚3次主餐和上午10點、下午3點、晚上8點3次加餐。中、晚餐一葷菜一素菜一湯，加餐可選擇小點心、水果等，早餐和晚上加餐可以選擇多種多樣的粥和餛飩等，每天的主食可以多種變化。製作月子餐時禁放辛辣、刺激性的調味品。
*每天吃點堅果 補充營養，提高母乳品質，讓寶寶大腦發育更好。
【4 產婦個人衛生指導 】
若自然分娩且無側切傷口，產婦體質許可，產後即可淋浴；若自然分娩有側切傷口，可於3天后進行淋浴；若做了剖宮產手
術，則應待腹部傷口癒合後進行淋浴，此前可進行擦浴。浴室內溫度保持26℃～32℃，調節水溫在39℃～41℃，每次洗浴時間以10～20分鐘為宜。產後洗浴禁用盆浴，以免發生生殖道逆行感染。洗浴後，將室溫調節至22℃～26℃。
*使用孕婦沐浴液，天然的滋養精華，保護新媽媽身體健康。
【5 產後抑鬱疏導】
注意觀察產婦的情緒變化，發現產婦情緒低落時，可以主動關心她並與之交流，爭取產婦能夠敞開心扉，談出自己的感受，然後幫助產婦解決具體困難，針對產婦情況進行疏導，從好的方面考慮問題。若產婦不願談感受時，不可追問，可以先通過收拾房間，建議產婦放一些輕鬆的音樂，並且做一些產後形體恢復操，緩解產婦負面情緒。家人的關心和愛護是產婦度過不良情緒階段的重要因素，溝通方式不要以指導者的口氣同產婦講話。
【新生兒護理】
1 新生兒洗澡
洗澡時間選擇在餵奶後1小時左右。室溫保持在24℃～26℃之間，水溫保持在38℃～40℃，可用水溫計測量或用手肘內側測試水溫。
先脫去衣服並用浴巾包好新生兒，然後將新生兒的雙腿夾在腋下，用手臂托其背部，手掌托住頭頸部，拇指和中指分別堵住新生兒的兩耳；另一手將新生兒的頭髮蘸濕，取適量浴液於掌心並在洗澡水內過一下，然後給新生兒洗髮，輕揉片刻，將泡沫洗淨。
洗完頭後，撤去包裹浴巾，用前臂墊於新生兒頸後部，拇指握住新生兒肩部，其餘四指插在腋下，另一手托住臀部，先將新生兒雙腳或雙腿輕輕放入水中，再逐漸讓水慢慢侵沒臀部和腹部，呈半坐位。另一手撩水，先洗頸部和軀幹，再洗四肢。洗完前身後反轉新生兒，使其趴在前臂上，由上到下洗背部、肛門、腋窩皮膚皺褶處。
洗完後，雙手托住頭頸部和臀部將新生兒抱出浴盆，放在幹浴巾上迅速吸幹身上水分。用消毒棉簽處理臍部，保持臍部乾燥清潔。在雙手上塗抹潤膚油，開始為新生兒做撫觸。在皮膚皺褶處撒上爽身粉，穿好衣服，墊好尿布。
*推薦這款全棉時代的嬰兒浴巾，品質有保障，純棉紗布材質，很輕柔的呵護寶貝的肌膚。
2 新生兒撫觸
選擇一個柔軟平坦的檯子或床。清洗雙手，摘除手錶、戒指等飾物，塗抹潤膚油，雙手對掌摩擦均勻。撫觸後換好紙尿褲和衣服。撫觸全部動作應在10分鐘之內完成，每天做1～2次即可。一旦新生兒哭鬧，不願意繼續，應立即停止撫觸。
*使用嬰兒按摩油為寶寶做撫觸，滋養肌膚，提高寶寶的免疫力。