很多胖mm都覺得自己的腿部比較粗，覺得自己是肌肉腿特別難瘦。嘗試過很多種減肥方法，也並沒有什麼奇特的效果，其實只要通過正確的有氧運動減少脂肪，適當的減食和穿衣上的搭配，絕對能使你的腿變細哦！那麼，各位姑娘們的腿到底是什麼腿型呢！
如何分辨你的腿是肌肉還是脂肪，其實有一個非常簡單的方法。直接用手捏一把腿部的肉，是非常柔軟的話，那麼這個就是脂肪了。另外一種，肢體形態是比較硬的肉，比較難捏起來，其實是因為脂肪細胞膨脹的太大了，所以特別硬，這種簡稱就是虛胖了，其實這種腿型只要運動得當，就會變得松松的哦。那麼如果你的腿部的皮肉很難捏起來，並且念起來十分飽滿，富有彈性的話，那麼恭喜你你的腿就是肌肉腿了。其實肌肉腿是具有線條美的。維密裡面的模特的腿都是肌肉腿哦。
那麼怎麼瘦腿呢！小編想說有氧運動非常重要，跑步、游泳，這些都是非常好的減肥方式。同學們在配合有氧運動的同時，做以下動作可以幫助大腿的塑形哦。
整體動作:空中自行車 平躺時不要使用腰部力量哦 注意動作要慢！
這個絕對是瘦大腿的妙計呀！只要你能夠堅持下來，一個星期就會有區別。
小習慣:1.能站著就不坐著
2.多靠牆站立 最好頂一本書 這樣有利於提升你的整體的腿型
3.不要翹二郎腿，這是對腿型的很大傷害哦。
4.睡前有條件的話，最好能泡一個熱水腳，泡腳對腿型的塑造非常有效的，特別是對小腿的塑形作用尤其好，小編親測能瘦小腿哦！
那麼在瘦下來之前姑娘們應該怎麼穿呢？
◆高腰寬鬆毛呢褲子
厚實的呢料,造型比較硬，但是穿著又厚又軟又挺哦。對腿型的拉伸效果非常好。褲型設計的是寬鬆款微吊襠，能夠很好的修飾腿型。最主要的是這一款的褲頭是鬆緊腰，穿著比較舒服，適合胖mm穿哦。
◆顯瘦燈芯絨女褲
超級好看的燈芯絨小腳褲，小腳褲的設計是很好的，能修飾腿型，拉長腿的比例顯得腿特別直。這條褲子的布料也是非常好看的燈芯絨，有豎條的印花，在視覺上就給人顯瘦的感覺哦，布料也非常的厚實，非常適合冬天穿著。
◆顯瘦運動哈倫褲
非常時尚的一款褲子，十分的百搭。毛呢的料子，特別厚實，走線也非常的好，設計感很強。面料的整體的彈性也是很好的，有歐美的休閒味道，版型超級有型哦！胖mm可以搭配運動風格的小白鞋來穿搭哦。
◆加絨 顯瘦運動哈倫褲
這款褲子十分的休閒，同時又有一種運動的風格。棉質的布料很貼身，穿著起來非常的舒服。尤其這種寬鬆的設計，能很大的緩解胖mm們的腿部的線條哦。褲腳處的收腿設計，也十分好看哦。
◆闊腿褲寬鬆八分褲休閒褲
今年的大熱趨勢褲子，闊腿褲胖mm們也可以選擇哦。這款的面料是棉麻羅紋路哦，非常的流行。很多韓國妹子都喜歡作為主打來穿著喲。腰部的鬆緊設計能起到收腰的效果，可愛的褶皺小設計同時了提升視覺上的美感。
◆藏青加大寬鬆哈倫褲
帥氣的哈倫褲絕對是胖mm們的首選。這款哈倫褲的設計很有日系的風格。上身後貼身度比較高。特別是顏色非常好搭衣服呀，是冬季的首選喲。
◆毛呢闊腿褲
這款闊腿褲同上一條不同之處，在於它的布料是選擇了毛呢的喲。冬季裡姑娘們還是穿著厚一些比較硬挺些的褲子，比較能掩蓋住腿部下面的秋褲喲。這款褲子的保暖性能也是非常好的哦。設計上非常的前衛時尚，有西褲的感覺哦。
◆顯瘦小腳褲秋胖mm哈倫褲
其實，姑娘們想要穿的瘦不僅僅是要大腿上下功夫。小腿也非常的重要，這一款，哈倫褲的收型效果十分的好。直接緩解了很多姑娘們小腿部分的肌肉線條。挽腳的設計也非常的時尚好看哦。
◆顯瘦高腰蘿蔔褲
這款直筒褲非常的好看，十分的洋氣！上身效果非常的顯氣質能夠遮蓋住腿部的，一切贅肉哦。布料也十分耐磨，也不容易起球喲。這種褲子如果在裡面穿上一條打底褲，效果就會非常的好哦。
◆大碼闊腿褲
這款闊腿褲有一點裙褲的感覺，能夠幫你修飾不完美的腿型哦。束腰的效果，在視覺上就給人顯瘦的感覺。無論你是什麼體型都能穿著喲！
其實胖mm們想要瘦腿的話，最重要的還是要堅持。沒有什麼事情是坐在那說說就能解決的喲。有氧運動結合合理的飲食，從小細節的改變開始，堅持一個禮拜，你一定會收穫驚喜的！堅持改變的話，你一定會變得越來越好。希望在新的一年裡胖mm們都能減肥成功哦！