減肥一直是每一個女生一生的目標，畢竟女孩子都會希望自己可以擁有苗條的身材。但是，許多寶寶們往往難以堅持，想去健身房卻又沒有這麼多的時間。
今天，小編向大家推薦一個七分鐘瘦身法，每天只需要七分鐘，就可以達到瘦身的目的。而且在運動的過程中只需要一把椅子和一面牆，在家閑來無事的時候就可以做起來啦！
這個運動就是HIIT高強度間歇訓練。它每一個動作都是通過科學的方式進行設計的，把高強度的鍛煉和短暫的休息相互穿插，使肌肉得到充分鍛煉。HIIT高強度間歇訓練共有12個動作，其中包括跳躍擊掌、靠牆蹲、俯臥撐、仰臥起坐、上樓梯、原地深蹲、三頭肌彎曲、平板、高抬腿、向前深蹲、轉體俯臥撐和側平板。每個動作只需要堅持30秒，兩個動作之間休息10秒鐘。聽起來非常容易，但是在運動的7分鐘內，可謂是魔鬼式訓練，但是只要堅持下來，效果還是非常不錯的呢！
◆大碼百褶連衣裙
誰說胖MM就不能打扮的甜美可人？肩部的蝴蝶結簡直滿滿的少女心，鏤空的設計更是帶有一絲小性☆禁☆感，寶寶們穿起來一定超級迷人！
◆大碼長款連衣裙
酒紅色十分洋氣，而黑色百搭大氣，這兩個顏色都是比較好駕馭的哦！這款連衣裙面料很厚實，冬天完全可以做內搭穿。等到秋天就可以單穿了，滿滿的文藝范兒。
◆大碼打底連衣裙
這款連衣裙作為基礎款，無論外面搭配什麼外套都十分和諧。肩部些許的透視加上鉚釘的裝飾，沉穩中又透露出寶寶們獨有的個性。
◆大碼打底連衣裙
這款連衣裙主打的是青春校園風，寶寶們穿上像是來到了大學校園，青春而充滿朝氣的感覺。胸前的小毛球隨著步伐一晃一晃，萌萌噠！
◆加肥加大針織衫
針織衫可以說是每個寶寶的衣櫃裡必不可少的單品。這款針織衫融入了木耳邊的元素，增加了女性獨有的柔美感，豎排的白色扣子更是一抹亮點。
◆大碼顯瘦連衣裙
這款帶有海軍風的感覺，矚目的紅色條紋撞上淡雅的深藍色，別有一番風情。腰部的鬆緊腰設計凸顯出了寶寶們的腰身，顯瘦的效果相當不錯！
◆大碼印花連衣裙
印花是最能體現女人味的設計了，這款印花是跳芭蕾的小女孩，也代表著寶寶們優雅、充滿氣質的外在形象。外面一層紗質的裙擺更顯夢幻！
◆大碼純色毛衣
純白色的毛衣看上去清純無比，活脫脫一個靈動的少女形象。這款是前短後長的，寶寶們可以搭配A字裙穿，把毛衣的前面塞到裙子裡面。
◆昵子大衣
馬上就要過年啦，寶寶們或許需要一件清新的外套呢！這款呢子大衣上面點綴著栩栩如生的花朵，朝氣蓬勃！A字版型更是修飾身材哦！
◆大碼高領連衣裙
這款針織連衣裙高一點的寶寶們穿一定超有氣質呢，淡雅的卡其色簡直滿滿的溫柔氣質。這款是高齡的，脖子怕冷的寶寶們可以買起來啦！
這個新年假期在家不妨就嘗試一下這個7分鐘的運動方法吧！年後你就會收穫一個更美麗的自己哦！