鈣是寶寶骨骼中無機鹽的主要成分之一，所以為寶寶補充足量的鈣非常重要。鈣在骨沉積得越多，寶寶的骨骼就會變得約堅實。
寶寶缺鈣的危害
寶寶缺鈣會出現牙齒鬆動，肌肉麻木、刺痛和痙攣，易患小兒佝僂病，如雞胸、O型腿、X型腿等。
食物中大都含有不同量的鈣，其中，寶寶對鮮奶及乳製品中所含的鈣吸收率是最高的。其他含鈣豐富的食物也非常多，如芝麻醬、蠶豆、蝦皮、海參、小麥、燕麥片、豆製品、魚子醬、幹無花果、綠葉蔬菜等，都含有較多的鈣。寶寶最好每天都喝一定量的鮮奶，這是有效的補鈣方法之一。
怎樣給寶寶補鈣
▶ 飲食補鈣
對於人工餵養的寶寶，每天飲用配方奶的量只要控制在700~800毫升，鈣的攝入量就可以滿足寶寶的需求了。
媽媽們也可以通過營養液給寶寶進行營養補充。
這款美國童年時光鈣鎂鋅片內含23種維生素以及鈣元素，作為一款基礎營養液，能夠均衡寶寶身體營養，提升基礎體質。優酪乳般的質地加上甜甜香橙口味讓寶寶更加愛喝。
5個月以上的寶寶則可以通過食用含鈣豐富的輔食來進行補充。
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▶ 多曬太陽
對於預防缺鈣來說，日光照射最為有效，也最安全。通過日光照射皮膚，可以使寶寶體內合成維生素D，維生素D則可以促進身體對食物中鈣的吸收。
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在帶寶寶曬太陽的同時也要注意避免寶寶長時間的陽光照射，以免對寶寶肌膚造成傷害。
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2、餵養小提示
▶ 如何判斷寶寶是否缺鈣
寶寶體內缺鈣，骨骼的生長發育就會受到影響。媽媽們可以從以下幾個方面觀察，來判斷寶寶是否缺鈣。
☞ 精神煩惱：寶寶不聽話、愛哭鬧、煩躁磨人、不如以往活潑等。
☞ 睡眠不安：寶寶不易入睡，易驚醒、早醒、醒後哭鬧難止。
☞ 免疫功能差：寶寶容易發生上呼吸道感染、肺炎、腹瀉等疾病。
如果寶寶出現以上症狀，媽媽最好帶寶寶去檢查，以便及時治療。
3、巧手媽媽做
“獼猴桃炒蝦球”
適齡寶寶：25個月以上
材料：蝦仁300克，雞蛋1個，獼猴桃100克，胡蘿蔔20克，鹽、澱粉各適量。
做法：
❶ 蝦仁洗淨；雞蛋打散，加入少許鹽、澱粉拌勻；獼猴桃剝皮、切成丁；胡蘿蔔去皮，切成丁。
❷ 鍋置火上，加油燒熱，放入蝦仁炒熟，然後加入胡蘿蔔丁，獼猴桃丁翻炒均勻，澆入拌好的蛋液炒熟，加鹽調味即可。
“蝦皮小白菜粥”
適齡寶寶：8個月以上
材料：蝦皮5克，小白菜50克，大米40 克，雞蛋1個。
做法：
❶ 蝦皮用溫水洗淨、泡軟，切碎末。
❷ 雞蛋打散炒熟弄碎；小白菜洗淨，略氽燙，撈出後切碎末。
❸ 大米熬成粥，放入蝦皮末、碎白菜末、雞蛋碎，略煮2分鐘即可。
“草莓羊奶粥”
適齡寶寶：12個月以上
材料：草莓150克，羊奶1杯，乳酪適量。
做法：
❶ 草莓洗淨、瀝幹、去蒂後切碎。
❷ 將切好的草莓放入榨汁機內，加入羊奶和乳酪攪打均勻即可。
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