總有很多人為了讓自己快速瘦下來，所用招數層出不窮，可效果卻不是那麼盡人意。那為什麼會這樣，還是與所選方法息息相關，所以想要輕鬆瘦下來，那還得用對方法，像以下減肥法就健康又有效，小夥伴們快來看看你知道幾個？
1.飲食減肥法 所謂的飲食減肥法就是在日常生活中嚴格控制熱量的攝入，不吃高油、重口味食物，多吃清淡低卡美食；再有就是少食多餐促進體內油脂的代謝。
2.排毒瘦身法 在日常生活中配以清腸排毒茶品或是食物來促進體內毒素的清除，一方面讓人頓感一身輕，再者加速體內脂肪燃燒，助你越變越瘦。
3.運動減肥法 以高強度的運動來加速體內脂肪的燃燒、油脂的代謝，幫你在短期內快速瘦下來。
以上關於有效又健康的減肥法，想瘦的你知道幾個？當然配上以下美食再融合以上減肥法、效果翻倍。
【綜合果蔬脆片】
一直以來、低熱量的蔬菜、水果就備受減肥者的青睞，好吃不胖還能補充體內多種營養需求。此款精選多種蔬菜、水果，脫水工藝製作的脆片，色澤多樣給人視覺的享受；入口酥脆清甜美味無比。
【黑麥片】
雖說不同於一般燕麥的淡黃有著獨特色澤的黑麥，可其中富含的膳食纖維和其他營養元素同等豐富，瘦身人兒常吃促進腸道蠕動，加速瘦身效果，是減肥期代餐飽腹的完美拍檔。
【大麥若葉魔芋薏米粉】
每日一杯融合魔芋、薏米製作的青汁粉，既有上好的祛濕排毒功效；還能調節體內酸堿平衡、預防疾病的侵擾。除此之外，對於瘦身人兒來說，還有上好的瘦身效果。
【山藥薏米芡實粉】
無論是山藥、還是薏米、芡實都是居家上好的藥食兩用食材，不僅醫療效果極好，還能滋補調養身體。此款精選優質原料、研磨製作的代餐粉，沖泡一杯入口細膩絲滑、醇香爽口。
【山茶新語冬瓜荷葉茶】
對於瘦身人兒來說，若想瘦身加速這款消脂飲品一定不能少，在寒冷的冬季沖泡一杯，湯色金黃明亮，入口順滑飽滿，常飲促進體內毒素的排泄，幫你甩掉多餘肉肉、擁有好身材。
【荷葉檸檬茶】
以清香怡人的荷葉、配以花香濃郁的玫瑰、菊花，酸爽可人的檸檬、山楂幹，製作的茶品，沖泡一杯湯色明亮，入口清香爽口，常飲消脂排毒，幫你輕鬆、快速瘦下來。
【原味大麥茶】
有著細小顆粒外型、深棕色澤的大麥，雖說外表看起來平凡，其中卻飽含著大大的能量。常飲從內滋補調養身體增強機體免疫力；此外對於減肥者來說，還能消脂排毒減肥瘦身。
【純手工花果茶】
把多種新鮮水果、切片處理、曬乾製作的花果茶，多樣水果搭配，不僅味道引人入勝讓人愛不釋口，其中所含的營養還更豐富，常飲既滋補容顏擁有好氣色，還能排毒消脂，讓你越變越瘦。