翹臀是女生的
致命殺傷性武器
有的男生不喜歡女生
有肌肉、有馬甲線，
但很少聽說不喜歡翹臀的...
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練出讓男生鼻子噴血的
致命翹臀吧！
NO.1
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動作事項：
每組左右腿各15次
每個動作2~3組
NO.2
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動作事項：
每組左右腿各15次
每個動作2~3組
NO.3
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動作事項：
每組左右腿各15次
每個動作2~3組
NO.4
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動作事項：
每組15次
每個動作2~3組
NO.5
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動作事項：
每組15次
每個動作2~3組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄