哪個女生不想又白又美？護膚對於女生來說是一項非常重要的工作，除了要注意選購合適自己的護膚品，還需要從注意飲食方面下功夫，只有這樣，才能夠讓身體得到有效的調理，在排出毒素的同時，還能讓自己的皮膚變得白白嫩嫩，水靈水靈的。
尤其是睡前的飲食，睡眠對於修復皮膚很重要，睡前的飲食如果足夠好的話，晚上睡覺身體提高新陳代謝，同時也能在對皮膚進行排毒美白工作。那麼睡前吃什麼對皮膚好呢？小編建議下面這些食物。
1、蜂蜜
蜂蜜，自古就是滋補強身、排毒養顏的養生佳品。中醫認為常吃蜂蜜能達到排出毒素、護膚養顏的效果。養成早晚一杯蜂蜜水的習慣，飲食健康了，面色自然更加紅潤顯年輕，是極好的養生習慣 。
2、 玫瑰荷葉茶
玫瑰荷葉茶一款爆款的茶飲，百搭各種玫瑰花、菊花、檸檬片等食材製成特色的荷葉茶，休閒或者飯後來一杯，味道有點苦，帶微微的澀，但可以降脂，清理腸胃，同時給血管排毒，養顏美白效果好，滋肝又潤肺。效果杠杠滴，它可是不少MM減肥的必備品之一哦！
3、 紅棗豆奶粉
豆製品中的不飽和脂肪酸能夠不斷的分解吸附在血管壁上的膽固醇，使得膽固醇不斷的分解，對於排毒有一定的幫助！而且 黃豆含有異黃銅及豐富的蛋白質與鈣質，對於皮膚美白也有一定的作用。 、
4、 五穀雜糧魔芋粉
魔芋粉有很強的飽腹能力，不含脂肪和熱量，喝進肚子裡就能給你超強的飽腹感，然後在腸道裡面緊緊吸附膽固醇，是最強的抗脂瘦身小鬥士。天然微甜的水果味，有著淡淡的清香，咕嚕咕嚕喝完一杯，有效清除腸道毒素，減少便秘，還能甩掉可惡的肥肉。
5、 桑葚幹
經常飲用桑葚茶，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積，還可將體內多餘的脂肪顆粒、膽固醇排出體外。桑葚被稱為民間聖果，營養含量還極高又好吃，無論是幹吃還是泡水，對人體都是非常有益的！
6、草莓幹
鮮紅的色澤十分靚麗，散發一陣濃郁草莓香~細細嘗一口，柔軟細膩、絲滑爽口，還比較新鮮噢。酸甜可口的草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。