文/媽咪讀呀
很多人認為身高最主要受遺傳因素影響，父母的身高最終決定孩子的身高。然而看似科學的理論卻總是會在生活中被打破，經常會看見父母身高一般，但孩子的個頭卻高出父母許多的情況，由此可見身高不一定完全受到遺傳影響。
想讓孩子的身高擺脫遺傳的限制其實並不難，只要掌握好營養、睡眠和運動這三大黃金定律，在後天的環境中為孩子創造良好的發育條件，那麼你的孩子也會擁有一個讓人滿意的“海拔”。
專家表示：應該要求孩子在每晚9點左右準時上床睡覺 ，這個時間點睡覺，不影響夜間生長激素的分泌，睡得好才能長得高。
一、均衡營養，及時補充各類微量元素
營養均衡的飲食結構可以説明孩子獲取足夠的營養成分，滿足身體需求，為骨骼發育提供充足能量。合理科學的飲食搭配如下：
1、主食：細糧類的米麵必不可缺，但粗糧的營養成分也要適當的攝取，可以用小米、紅豆、燕麥、花生等混合熬粥或者製作八寶飯，這樣粗細結合的主食更有助於孩子的消化吸收。
2、蛋白質補充：適當的要求孩子多吃乳製品和豆製品，獲取充分的蛋白質，滿足身體蛋白質需求。
3、補充維生素D和鈣：缺鈣的孩子睡不安穩，鈣是骨骼發育很重要的一個元素，可以適當補充維生素D，牛奶也是補鈣良品。
*推薦：美國Baby Ddrops嬰兒維生素D3滴劑，促進鈣吸收，天然健康，給寶寶一個好身體和好睡眠。
二 、睡眠充足，保證生長激素的分泌
兒童生長激素的分泌一般在熟睡時進行，夜間11點～淩晨2點是分泌高峰期，在孩子的整個睡眠階段會出現2～3次這樣的高峰期，整個過程將完成全天50%的分泌量，因此必須讓孩子保證充足的睡眠。
在睡眠時間安排上，應該要求孩子在每晚9點左右準時上床睡覺，並且儘量不要打擾他們的睡眠，讓其能夠保持一覺到天亮的睡眠習慣。
*推薦：威爾貝魯嬰兒U型枕。網眼面料輕薄透氣 ，吸濕性能好，呵護寶寶頭部健康；回彈性佳，柔軟不變形；還有減震功效，防護寶寶頭部；提供舒適的頭部支撐，利於寶寶頭型矯正。
三、適當的運動，刺激生長板
顧名思義，生長板是一個對生長發育有重要作用的組織部位，多讓孩子運動能夠有效的刺激生長板，使其能夠更好的發揮作用，在孩子身高成長上發揮“一臂之力”，促進孩子的骨骼生長發育。
父母們可以經常和孩子進行互動，提高他們的運動積極性。適合和孩子互動的遊戲很多，可以選擇趣味跳繩、籃球、慢跑等。
*推薦：球類運動和孩子互動的特別好的方式。可升降兒童籃球架，可以和孩子一起玩投可升籃，這款球籃的杆可以升降，1到12歲的孩子都可以玩。鐵杆加厚加強，安裝便捷，安全牢固。
如果孩子正處於嬰幼兒時期，可選擇對其進行全身按摩、鼓勵孩子長距離爬行、等。
如果孩子能走路了，鼓勵他在室內，玩玩小推車，走一些路能更好鍛煉身體機能↓↓
*推薦：德國Hape蝴蝶推推樂，兒童學步階段玩具，翅膀會扇動，啟蒙和促進兒童的健康成長與發展，採用高品質的環保材料和德國製造工藝標準，寶寶最棒的玩樂小夥伴。
【讓寶寶睡得安穩，你需要6項準備】
1.洗個熱水澡，養成按時入睡的習慣
寶貝夜晚睡眠的時間，一般在出生6個月後晚上9點較為合適，不要拖延得太晚。
準備一個舒服的浴巾，睡前洗一個熱水澡。給寶貝洗澡時間不要太長，十餘分鐘即可，以免太興奮，難以入睡。
*推薦：Carter's1條裝粉色大象浴巾，超萌大象造型，毛圈棉面料，童趣可愛。
2.睡前讓寶貝排乾淨尿
為了儘快入睡，要囑咐寶貝睡前排空膀胱，換上乾淨的尿布，這樣能夠睡得比較安穩。
*推薦：全棉三層加厚尿布，精選優質生態棉，水洗工藝處理，柔軟舒適；呵護寶寶柔嫩的肌膚吸濕性強、透氣性好，輕薄易幹。
4.換上乾淨的睡衣或睡袍
這樣，不僅讓寶貝感到寬鬆、舒服，如果一直堅持下去，就會形成條件反射，寶貝一穿上睡衣就覺得應該睡覺了。
*推薦：兒童長袖睡衣，秋冬季女童男童通用家居服套裝，升級版320克法蘭絨、柔軟、親膚 ，材質安全，無螢光劑，通過皮膚過敏測試，寶寶睡覺更舒適。
5.防止寶貝夜裡饑餓
可在睡前給寶貝喂點奶，但不要吃得過多，否則同樣會使寶貝睡不踏實。
*推薦：嬰兒寬口吸管玻璃奶瓶。防脹氣防摔，哺感自然，安全無毒，奶嘴採用進口液態活性矽膠，不含雙酚A，讓寶寶健康成長。
6．抱一個安撫玩具，但別讓寶貝過於興奮
如不聽刺激性故事、玩太興奮的遊戲。正確的做法是，入睡前給寶寶一個音樂安撫物，形成睡眠反射，使寶貝一聽到音樂就產生困倦感。
*推薦：費雪聲光安撫小海馬，嬰兒音樂手偶毛絨玩具，顏色鮮豔，聲音柔和，無論平時給寶寶玩，還是抱著睡覺，都特別棒。
只要有細心和耐心，改變孩子遺傳身高，掌握科學合理的成長規律，每一個孩子都有可能成為“大高個”。