小編以前就提到過我們腰上的肉肉是很敏感的，它長得很快，減得也很快。特別積聚在小腹的肉肉，還要在腰兩側的贅肉，一般的群懂也很難去針對性的解決它！看看你腰上的肉肉，心裡千萬隻野馬奔騰而過，心太累了，所以今天帶來幾個對於腰部肉肉非常有用的運動。今天小編就帶你減肥帶你飛。快來和小編學習一下吧！
1、瑜伽：瑜伽可以增加你身體的靈活性還能緩解你的壓力，最誘人的好處就是能燃燒脂肪。
2、仰臥起坐：練習仰臥起坐能達到減去腹部贅肉的目的，但是要每天練習仰臥起坐是一個很好的收腹方法。
3、按摩腹部：雙手放在肚臍的右邊，先順時針繞肚子揉10圈，然後逆時針繞肚子揉10圈，直到肚子熱乎乎了就好了。
對的！就是這麼簡單的三個建議，可以讓你在不經意之間瘦成女神，但是大家要堅持哦，想到的時候才做，這樣就沒有最好的效果了，如果條件允許小編建議配合上下面這些健康的瘦身代餐，肚子餓的時候，來不及吃早餐的時候，想要不吃晚餐減肥的時候，喝上一杯健康的代餐粉，飽腹又低脂，關鍵還很營養，幫你在減肥的道路上加油助威！
去濕氣健康 瘦身 紅豆薏仁粉
老金磨方生產的紅豆薏仁粉，粉質細膩，味道香甜可口，讓你愛不釋手。採用優質的紅豆和薏米，運動傳統手工藝磨制而成。色澤自然而亮麗，味道香醇而可口，堅持喝可以祛濕氣，讓你由內而外散發著美麗和自信。採用螺旋狀鐵罐，更牢固更抗壓。
黑芝麻核桃粉
黑芝麻核桃粉，採用無菌磨方，保證安全健康。內含黑芝麻、黑豆和黑米，“以黑補黑”讓你擁有烏黑亮麗的秀髮。將核桃、黑芝麻、枸杞、紅棗等原料有機結合，補充人體所需營養。穀物香醇，入口細膩爽滑，給你不一樣的體驗。不加蔗糖，是全家人的健康早餐。
紅豆薏米粉
紅豆薏米粉含有多種五穀雜糧，是一罐讓人放心食用的粉。採用傳統工藝研磨，加上低溫烘焙而成，不添加任何防腐劑和色素。薏米雖然性寒，但是枸杞和糙米可以暖胃。富含膳食纖維和碳水化物，補充人體所需的微量元素。
黑芝麻核桃粉
被譽名“黑珍珠”的黑芝麻核桃粉，內含黑芝麻、黑豆和黑米等優質的五穀雜糧，含有多種蛋白質，可以補充人體所需微量元素。搭配核桃和紅棗，不僅使味道更加香甜，還可以止血補血，讓氣色變得紅潤。每天吃一點黑芝麻核桃粉，跟白髮說再見，和掉發說拜拜。
紅豆薏米
紅豆薏米杏仁粉，紅豆、薏米和杏仁都是醇香穀物，是大自然的饋贈。內加提子、紅棗幹和蘋果干進行提味，味道酸酸甜甜，十分可口。內含豐富的蛋白質，多吃可以祛濕氣，使腸胃更加健康。由內而外調養身體，讓你不上底妝也可以擁有嫩滑白皙的皮膚。