每個家長都希望自己的孩子能夠快高長大，但很多科學研究表明，除了受遺傳因素影響以外，後天的營養和運動等因素對孩子發育長高也有很大的影響。雖然家長們都能意識到身高的重要性，但在如何讓孩子長高的問題上還是一知半解。有時候，家長的一些錯誤做法很容易導致寶寶長不高！
【錯誤1：餵飯喂太飽】
想要孩子營養充足，長高長大，很多老一輩都喜歡讓孩子再多吃一點。專家表示，人在饑餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，這可以刺激兒童骨骼生長。然而，吃得過飽反而會影響生長激素的分泌，導致孩子長不高。
另外，營養過剩還會讓孩子性發育期提前，造成性☆禁☆早☆禁☆熟。這樣的寶寶在一定年齡階段可能比同齡人要高，至少不矮，但過早地促進骨骼發育，導致骨骺在生長發育期之前提早閉合，最終成為矮個子。
建議：家長要注意寶寶每頓飯只給他八分飽的量就夠了，另外還要注意均衡營養，避免寶寶養成挑食、偏食的壞毛病，每天蛋白質的攝入要重視，同時也不要忽略了綠葉蔬菜和水果。
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【錯誤2：宅在家裡不出門】
現在很多家長到了週六日就宅在家裡休息，以至於很多寶寶放假也多是呆在家中玩電子遊戲或者看電視。事實上，陽光有助於促進寶寶的生長發育。長期宅家裡遮天蔽日，寶寶想長高很難。
陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張、促進血液迴圈，刺激骨髓造血；紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒，加速體內維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進寶寶生長發育，並能預防貧血和佝僂病。
建議：趁著假期，爸爸媽媽們趕緊動起來帶寶寶多多到戶外走走吧!科學的曬太陽既能夠促進鈣吸收，戶外活動還能增加寶寶的活動量，跑跑跳跳多運動，對寶寶的身心健康都有很好的作用哦!建議選擇早上9點和下午4點曬太陽比較好，每天2個小時就很足了。
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【錯誤3：整天坐著玩玩具】
孩子都愛玩玩具，特別是家裡買來了一大堆寶寶益智的玩具，希望能夠促進寶寶大腦發育，變得更聰明。但要注意咯，長期坐著一動不動，對孩子的身體發育和協調能力的發展有很大影響呢！
運動時，尤其是走、跑、跳等運動，會拉扯關節，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發育，刺激身體分泌生長激素，有助於孩子長高。但如果長期不動，就有可能成為矮個子了。
建議：合理安排寶寶的活動，科學掌握好寶寶的運動量，對寶寶長高很有幫助。
*推薦：德國Hape蝴蝶推推樂玩具，採用高品質環保材料和德國工藝製造，寶寶喜歡玩，對長高也有幫助。
1歲以下寶寶：以主動運動和被動運動相結合。主動運動就是幫寶寶進行一些抬頭、爬行或者翻身練習。被動運動是爸爸媽媽給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，也有利於寶寶的生長發育；
1-2歲寶寶：多練習跑跳、拍球、雙腿跳，有助於長高；
*推薦：寶寶籃球架玩具，高度可調節，滿足不同年齡的孩子玩。通過運動激發寶寶興趣，有助於長高。
2-3歲寶寶：跳繩、蹦床、單腿跳都是很好的長高運動，但要注意舉重、長跑、啞鈴等運動就不太利於長高了，看看運動會上這類型運動的運動員就明白了。
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【錯誤4：過早叫醒寶寶】
家長早早要趕去上班，只能是早一點叫孩子起床，好讓能夠幫孩子儘快梳洗、吃早餐再送去幼稚園。但原來，過早地叫醒，擾他清夢竟然會影響到他的身高發育！
寶寶要長高個子，特別在春天寶寶成長的季節，要保證寶寶有足夠的睡眠，每天至少確保8小時以上。
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因為生長素的分泌在人入睡後45-90分鐘內明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。寶寶只在睡眠時才分泌生長激素，清醒時並不分泌。所以，不要以為讓寶寶早睡就行，過早地叫醒寶寶，也是會影響寶寶生長激素的分泌的哦!
建議：不要讓寶寶當夜貓子，寶寶晚上睡覺時給他營造一個好的睡眠氛圍，保持周圍環境安靜，這樣可以讓寶寶入睡更快。讓寶寶每天保證充足睡眠，儘量讓他早上“自然醒”。
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【錯誤5：亂給寶寶補鈣】
我們都知道寶寶生長發育離不開鈣的吸收，因此有些家長就很注重給寶寶補鈣，生怕他身體的鈣不夠，影響生長發育。
專家表示，過量補鈣可能導致幼兒骨骺提前閉合。兒童在生長發育階段，隨著年齡增長，骨骺線逐漸癒合，骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前，增長的幅度和潛力都較大，如果骨骺提前閉合，必然會使寶寶的身高受到限制。
建議：一般說來，食物補鈣比藥物補鈣更安全，進食正常的食物，不會引起鈣過量。母乳、配方奶應是嬰兒首選的補鈣食物。
年齡較大一些的寶寶，除乳製品外，還可給予豆製品、魚肉等食物來補充。另外，補鈣最重要的是補維生素D，促進鈣吸收和沉積、最安全方式就是讓寶寶多曬太陽。
教寶寶吃東西前要洗手，培養良好的的健康習慣。
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來源：嬰童CEO智庫，本文已獲得授權
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