每個女孩子都想擁有一雙纖纖玉臂，如果是小的時候還可以說我保持，但是長大了，當手臂變粗，才發現，要想變細是比登天還要難呐！！
那麼使手臂看上去肉肉的原因是什麼呢？往下看！！
①皮下脂肪厚實。主要由於缺乏上肢的運動，使得手臂上積聚了很多皮下脂肪，讓手臂越來越粗。
②肌肉型手臂。主要由於上肢訓練方式不對，導致肌肉迅速成長，體積變大，讓手臂越來越粗。
③鬆弛型手臂。主要由於年齡的增長，使得手臂上的肉越來越鬆弛，軟趴趴的，也有缺乏運動的原因，最終導致手臂越來越粗。
為了幫助大家消除手臂上的肉肉，下面分享一套細手臂動作，只需10分鐘，輕鬆甩掉手臂肉肉。
啞鈴前平舉/10個
啞鈴側平舉/10個
啞鈴俯身側平舉/10個
啞鈴推舉/15個
啞鈴交叉舉/12個
啞鈴旋轉彎舉/15個
俯身啞鈴屈伸/15個
啞鈴三頭肌屈臂/10個
行不行，試了才知道！你還在等什麼呢？