妊娠紋對媽媽們來說並不陌生。 當懷孕五六個月的時候，妊娠紋就開始出現了，而當進入7個月時，由於胎兒急劇發育，妊娠紋也開始瘋長了。有些分娩後紋紋會慢慢消褪,可是大多紋紋是不會徹底消失的。
有人說，妊娠紋是寶寶送給媽媽的第一件禮物，可是面對這份禮物，媽媽們都會有承受不起的煩惱。那些嚇人的豎紋嚴重影響了新媽媽的外在形象，平時只能穿衣掩蓋，有些愛美的媽媽會塗抹一些祛妊娠紋的產品，可效果總是差強人意。怎樣可以預防妊娠紋 ?
妊娠紋能預防嗎？專家為我們做了以下四點重點介紹：
1、孕期鍛煉瑜伽不能少： 瑜伽最好是從懷孕之前就開始練，在懷孕期間也不能放棄，瑜伽對身體的拉伸，有利於增強皮膚的彈性，特別是身體有些部位，平時是很少運動到的。這樣不僅能快速改善肌膚鬆弛，恢復肌膚彈性和韌性，輕鬆甩掉“花肚皮”，而且有助於產後讓你擁有迷人水嫩小蠻腰。
做法很簡單，瑜伽、游泳、慢走、慢跑等都可以，瑜伽是女性健康瘦身的一種項目，這個項目不僅能去掉多餘的贅肉，同時還能塑身，淡化妊娠紋，而游泳能夠調動身體的所有技能，在瘦身的同時讓肌膚的妊娠紋慢慢淡化。如果覺得去練瑜伽和游泳被人看到不好意思，不妨選擇慢走或者是慢跑。
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相較于傳統的瑜伽極大的增加了趣味性，它可以用來協助鍛煉身體的平衡感，提高身體的柔韌性和協調性。利用瑜伽球，還可以做很多伸展身體的運動，不但能避免肌肉酸痛，還有按摩作用，當人與球充分接觸時，它就會很好地對人體進行按摩，達到舒緩緊張作用。
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2、控制體重勻速增長相當重要，孕媽咪孕期要做的所有事情都應該是以保證肚子裡的胎寶寶健康成長為前提的。所以，控制體重應該是在攝取充足而均衡的營養的前提下，適當飲食。不要因為懷孕，擔心胎兒沒有營養而一味的猛吃。這樣，不但會使體重迅速增加，而且會使皮膚在短時間內急速拉伸、過度拉伸，導致皮下纖維斷裂，從而產生妊娠紋。
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3、 多按摩 ，不要小看這個按摩，即使是很簡單的動作也可能會把惱人的妊娠紋去掉。一些女性朋友在諮詢懷孕時怎麼預防妊娠紋的時候，雖然知道按摩有效，但是卻忽視甚至是輕視，結果導致後悔。對此，建議寶媽不要小看按摩。
按摩的方法有很多，對於腹部，建議以肚臍為中心然後向兩邊推拿按摩，同時要稍加力度，因為這個地方的妊娠紋往往是最多的，稍加力度有助於去除妊娠紋。
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4、良好睡眠很重要 ，很多人都說自己懷孕的時候睡眠是不錯的，實際上這是大錯特錯，一方面，因為懷孕，很多孕婦乃至家人都處於精神緊張的狀態，在這種狀態之下，無形之下就會影響睡眠的品質，雖然孕婦覺得自己睡的不錯，但是神經意識中還是有所影響的，因此會產生妊娠紋加重的情況。如果產後不能及時調整，擁有良好的睡眠，那麼妊娠紋就會更嚴重。
良好的睡眠不僅能放鬆精神，同時也有利於身體的自我修復，最終成為一個漂漂亮亮的辣媽。
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