防止消極情緒滋生，對跑步來說是很重要的。幾乎所有跑者都會有在一段或長或短的時間裡對跑步意興闌珊的經歷，不管他們多努力地嘗試，都不能找到像以前那樣跑得盡興舒服的感覺。
每次跑步都會有些許不盡人意。例如：本來可以跑得更快、跑步步子太小了、沒有跑夠預想的距離等等。不過，你也可以往積極的方向去看，例如：雖然不是跑得很快，但起碼比上次進步了；步子小沒關係，可以嘗試練習提高頻率；距離不夠遠也沒事，總比宅在家裡看電視、玩電腦好得多等等。
所以以一個積極的態度去跑步，會讓你取得更大的成功。那麼怎麼培養積極的態度，試試下面的小辦法：
1.找出每次跑步中哪怕是一點滿意之處。
2.進行積極的自我提示。
3.結交積極向上的跑友。
4.正確地堅持跑步。
把跑步當作消遣、放鬆與享受，反而更容易長久堅持下來，而且還能感受到開心快樂，不信你可以試試。