在減肥的過程中，你是否都有過這樣的經歷，每一次口口聲聲說：“我要少吃，我要減肥！”可是呢，就是管不住自己的嘴和手，一下就吃的過量，肉肉自然就離不開你了。特別是以下3類食物，想減肥還是遠離的好。
一、重口味的食物
這類食物往往令人胃口大開，強烈刺激著我們的味蕾，讓我們在不知不覺中多吃，從而肉肉也開始瘋狂生長。口味重的食物不僅含有許多對人體有害的添加劑，許多食物的鈉含量嚴重超標，身體沒有及時排除廢料，就不知不覺中囤積更多的脂肪。
二、過分加工的食物
一些速食的洋速食，都經歷過高溫的油炸加工，吸收大量的油脂，人體一旦食入，很難被消化，從而脂肪滋生。還有一些熏肉、蛋糕等，都含有防腐劑，加重肝臟排毒的負擔，想健康減肥的話還是少吃為妙。
三、碳酸飲料
市面上銷售的碳酸飲料無一不含有糖分，這是導致肥胖的重要因素。而且長期如此，對腸胃消化功能也有影響，因為其中含有大量的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，造成胃腸功能紊亂。
遠離以上3類食物誘惑，我們又應該投入哪些食物的懷抱中呢，讓我們離完美身材更加進一步，小編這有一份珍藏多年的減肥食譜，在此分享給大家。
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【青梅果乾】
那些減肥成功的人，總有一款隨身攜帶，食用方便的小零食，譬如青梅果乾。具有調節腸胃功能的獨特功效，其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效，從而減重噢！
【祛濕茶】
濕氣是人身體健康最大的敵人，是萬病之源，這款茶不僅能去除濕氣，還能消除水腫、加速新陳代謝和修身。純天然的原材料，喝著茶感受來自大自然的聲音，這何嘗不是一種意境。
【酵素】
酵素可是懶得運動的妹子的福音。純天然日本進口的酵素適合每日食用，在補充氨基酸的同時還能加快體內脂肪的燃燒，讓你在不知不覺中瘦到自己理想的體重！
【西柚】
西柚可降低膽醇，是現代人追求健康的理想水果，果肉飽滿多隻，果味清香，同時對美容修身的作用十分明顯，尤其適合那些常年坐在辦公室的女性。吃西柚，讓你“柚”惑難擋喲。
【桑葚幹】
桑葚幹同樣也是女性必不可少的滋陰補血的食物，肌膚紅潤有光澤。徹底擺脫水桶腰，造就纖悉美體。這樣的完美零嘴，各位妹紙們又何嘗不愛呢，做個健康快樂的吃貨，其實是很幸福的
【燕麥粥】
燕麥以其獨特的保健功能受到人們的青睞，其含有豐富的膳食纖維，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多油膩和鹹味的食物，達到減肥瘦身的效果。每天一些燕麥，讓自己的肉肉掩埋。