文/ 半米孕期專家
十月懷胎，一朝分娩。即將迎來新生命的同時，你可知道，准媽媽還要面臨會陰撕裂or側切的痛苦？半米姐今天給各位准爸爸科普一下准媽媽要面臨的問題，請支起耳朵！
在分娩過程中，醫生會根據實際情況建議產婦進行會陰側切，來增大產道出口，縮短產程。但分娩是一個自然過程，應當儘量減少醫學干預。雖然特殊情況下會陰側切有好處，但也會造成陰☆禁☆道粘膜及粘膜下組織造成永久性破壞，增加感染風險，造成產後恢復困難。
隨著胎兒的增長，媽媽們的肚子逐漸變大，所以一定要選擇寬鬆的孕婦內褲， 穿著更舒適，不勒腹部。
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會陰側切率
1996年，世界衛生組織提出“分娩愛母行動”，建議會陰側切率控制在20%。2004年，美國會陰側切率為23%，瑞典會陰側切率為10%，並保持下降趨勢。但中國的會陰側切率一度逼近100%。這比率是不是太高？剛看到我國側切率的時候，半米姐也嚇了一跳呢！
產婦在生產時很費力氣，臉上會出很多汗，最好隨身備一條小紗巾，擦拭臉上的汗水，讓產婦更好地生產。
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如何避免？
事實上，側切並不是一種常規的治療手段，准媽媽是可以在孕期和分娩時儘量避免的。
1.在孕期通過控制飲食和體重，使寶寶體重在適當範圍內增長。所以產前檢查是必不可少的，孕媽需要對胎位、骨盆和寶寶的大小有清楚的瞭解。
2.孕期做盆底肌鍛煉以及運動鍛煉有助於提高會陰彈性並增加耐力，幫孕媽充分做好順產準備。
3.在生產時，第一產程中儘量休息，放鬆。孕媽們要學會調節呼吸以減輕疼痛，不要屏氣或者過度換氣。
分娩很消耗體力，孕媽們可以準備一些堅果，隨時補充體力，讓生產更順利。
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4.第二產程是胎兒娩出期。在胎兒娩出前，由於胎頭壓迫盆底肌肉，產婦會有排便感覺，並不由自主地向下用力。
為了保護會陰， 醫生沒有指導向下用力時，不可用力。用力時大腿、兩腳要岔開，雙手握緊把手向上拉，下巴緊收、貼近前胸，後背和腰部貼近床，自然用力，用力方式類似於便秘的時候。
孕期，准媽媽們也要注意補充營養，為胎兒發育提供充足的營養支援。
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5.在宮縮間歇期深呼吸，使寶寶得到足夠的氧，還可以適當休息，孕媽是不能脫水的，所以也要喝點水，吃點巧克力還可以增加體力。在胎頭快要娩出之前，請收起你的洪荒之力吧！此時孕媽們一定要聽助產士的話，不該使勁兒可千萬別使勁兒，否則會陰撕裂，後果是很嚴重的。
准媽媽們精神一定要放鬆，不要太過緊張，醫生會儘量保護會陰，幫助胎兒順利娩出的。
其實，孕媽們只要進行適當的鍛煉，在分娩的時候積極配合醫生，分娩後由醫生簡單縫合撕裂處，是可以很快恢復的，完全不用側切哦！
孕婦生產時，全家人又興奮又緊張，手忙腳亂的。媽媽們可以提前準備待產包，把產前產後需要的東西都準備好。
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看到老婆這麼辛苦，准爸爸們是不是該做些什麼表示一下？
希望每一位准媽准爸都可以順利迎來自己的寶寶！
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