想要擁有好身段是每個女人都夢寐以求的，經過不斷的運動進行瘦身，又或者是抱著不吃主食的心去瘦身，其實這樣的瘦身方式是非常不好的，一來胡亂的使用瘦身產品會對身體起到一定的副作用，二來運動不恰當就會起到相反的效果，大家別真的以為瘋狂的運動就能達到瘦身的效果哦，三來不吃主食是最錯誤的，不給身體攝入一定的能量來幫助燃燒脂肪就等於是讓肌肉在產生饑餓，等到你再次進食的時候就會比之前還要吃的兇猛，然後無形的在加劇你的肥胖。
而大家不知道的是，其實適當的吃一些粗糧是有助於身體排毒祛濕，幫助達到燃脂瘦身效果的，趕緊來看看哪些粗糧有助於減肥吧！
【花生】
花生是純天然的低鈉食物，含有的不飽和脂肪酸和蛋白質能有效的促進脂肪燃燒，並且含有的多種維生素還能清除腸道內廢棄物，降低發生肥胖的可能性，這款經過純手工製成的花生米口感酥脆有嚼勁，真空包裝還是辦公一族零嘴不錯的選擇。
【醋泡黑豆】
黑豆含有大量的食物纖維素和大豆蛋白質等營養成分，對於防止發胖的效果非常有用，還能促進血液迴圈，而這款精選優質黑豆經過用醋泡製成，口感軟脆爽口，酸酸的味道越吃越令人停不下嘴。
【綠豆】
綠豆是生活中最常見的一種，相信很多親們都會食用綠豆來排除體內毒素，同時促進代謝，使皮下脂肪不易堆積並及時的清除皮脂下的膽固醇幫助達到瘦身的效果，好吃的綠豆配合上雪白的銀耳煮糖水喝還有很好的養顏作用哦。
【黑米】
黑米的營養價值不亞於其他的粗糧，並且對減肥來說還佔有不少的優勢，含有豐富的維生素，碳水化合物和豐富的微量元素，具有行血補氣和消脂瘦身等功效，最好的就是在運動前食用黑米，這樣對於瘦身效果更佳哦。
【燕麥】
麥片含有豐富的膳食纖維和維生素以及礦物質，經常食用麥片的人腸胃都不會差，因為膳食纖維能促進腸胃蠕動幫助消化和吸收，同時含有的可溶性纖維不僅能維持飽腹感還能加快新陳代謝和降低膽固醇，讓你更有效的瘦身。
【薏仁】
薏仁是屬於高纖維的食物，而高纖維的食物對於瘦身來說是必不可少的，很多想要保持體重的MM都找不到方法，那就試試食用薏仁作晚餐，這樣不僅能讓你有強飽腹感還能祛除體內濕氣助你減輕體重。
【赤小豆】
紅色的食物都有很好的補血補氣作用，相信大家對赤小豆也不陌生，長得酷似紅豆，卻比紅豆的營養要高出很多，有很好的健脾利尿消腫作用，經常的食用紅豆不僅能幫助你瘦身，還能促進血液迴圈同時還能改善你的粗糙皮膚哦。
【玉米】
金黃黃的玉米是大家都認識的，並且每每看到煮熟的玉米剝外層皮呈現出的金黃的米粒就特別的吸引人，還有的粗纖維在饑餓的時候吃玉米總能給人很強的飽腹感，那就讓這款製成粉狀的玉米糊來代餐吧，純天然無任何添加，口感濃稠香滑又飽腹。