很多手臂有贅肉的女生都不太敢穿無袖的衣服，就是害怕自己手臂上的贅肉讓自己看上去顯得很胖，明明身材均勻得很，可是手臂上的贅肉卻一直陰魂不散的跟著，想要瘦手臂，但是就是擔心練出肌肉來，所以一直擱置至今。
現在距離夏天還有一段時間，想要在夏天能穿上美美的裙子，露出纖細的手臂來，鍛煉勢在必行，小編先來介紹幾組簡單的手臂鍛煉方式。
伸直畫圈操
1、雙腳與肩同寬，雙手平行伸直，手掌朝外。
2、往外及往內畫圈，各數30下。
拿水瓶做增加重量，效果更佳。
女孩伏地挺身
1、膝蓋成跪姿，雙手打開與肩同寬。
2、輕輕下壓，默數3秒回來。
背要挺直才會用力正確哦！
做任何的瘦身訓練，最重要的不是這招好不好使，而是貴在堅持，有些十分有效的減肥瘦身操練了一天兩天就放棄了，那相當於沒練，一點效果都不會有的，到時候也不要去埋怨怎麼沒有用，你有沒有堅持的練下去才是問題的關鍵。
說起什麼服裝能夠遮手臂，小編第一個想到的是蝙蝠袖，但是蝙蝠袖在肩膀處的寬鬆讓整體看上去有點微胖，上半身無奈的擴大了一倍，瘦的妹子還好說，但是胖妹子整體會看上去有些魁梧，所以燈籠袖在這一點上就戰勝了蝙蝠袖成為了最佳的選擇了。
1、狐狸刺繡寬鬆燈籠袖毛衣
自古紅藍出CP，這款刺繡燈籠袖毛衣你可以選擇自己換著穿或者跟好閨蜜一起穿出去逛街，回頭率超級高哦，寬鬆的款式很適合遮住小肚腩，而且衣服較長，能遮住屁股上不太完美的線條。
2、純色高領套頭毛衣
高領毛衣十分保暖，褐色的高領毛衣與同色系的格子吊帶褲子搭配，十分的減齡顯年輕，寬大的燈籠袖轉移了對手臂的關注度，而且顯得十分的活潑俏皮，很有少女的青春靈動感。
3、仿貂毛半高領蝙蝠套頭毛衣
這款藏青色的套頭毛衣很是寬鬆，當蝙蝠袖與燈籠袖組合在一起的時候，手臂上的肉肉已經不再是問題了，自然下垂的手臂讓袖子與整體衣服呈現出三角形的狀態，不注意露出腰線很容易顯得肥胖哦。
4、羊絨質感燈籠袖高領打底針織衫
經典打底衫款式與高領的結合，既保暖又時尚，外穿內搭都十分不錯，坑條紋十分具有顯瘦的功能，淺色系十分百搭，可以與闊腿褲單穿搭配也可以套一件外套與半身裙搭配，都十分顯女性優雅氣質。
5、短款寬鬆燈籠袖繡花針織衫
一件隨時套上身都能出門的開衫毛衣十分的方便便捷，這款短款的粉色針織衫，在袖口處的立體花圖案設計十分清新甜美，青春感爆棚，加上領口開襟的V領聚合，修飾頸部線條讓人看上去更顯瘦。
6、長款針織開衫燈籠袖大碼外套
長款的款式使身材更顯修長纖瘦，矮個子的女生當然也可以嘗試，但是一定要開襟處理啊，而且要露出裡面的高腰，讓你的腿部顯得更長一些，而不會讓衣服過於寬大像偷穿大人的衣服。
7、長袖雪紡花朵領襯衣
這款雪紡面料的襯衫顯得十分的文藝有氣質，在裡面穿上保暖的衣服就不會覺得冷了，而且寬鬆的款式多穿一件打底的衣服也不會覺得臃腫而胸前的花朵蝴蝶結配飾十分的小心機，很有小女生的優雅文藝。
8、刺繡Polo領雪紡白襯衫燈籠長袖單排扣襯衣
經典Polo領具有復古文藝潮流氣息，加上胸前的花朵刺繡，十分的小清新，加上寬鬆的版型，很修飾身材，減齡俏皮的燈籠袖也增添了一抹靈動感，充滿青春活力。
9、刺繡燈籠袖寬鬆套頭襯衫
在燈籠袖上繡花，十分凸顯優雅迷人的氣質，這款燈籠袖比較寬大，略微浮誇的款式設計又不會給人太突兀的感覺，假兩件套的款式增加了層次感，木耳邊高領修飾脖頸線條，十分的清新文藝。
10、海軍風蝴蝶結燈籠長袖條紋襯衫
淺藍色的海軍風格豎紋襯衫給人一種活潑俏皮的小清新味道，寬大的燈籠袖袖口看上去很是青春可愛，與領口的同色蝴蝶結搭配更添加了甜美俏皮氣息，很是減齡顯瘦的而一款襯衫。