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春節走親訪友，寒假裡孩子玩得瘋，每天生物鐘紊亂也是常有的事。可是眼看著幼稚園開學，小學開學，小寶貝要是再起不來床，年輕的爸媽們可是要愁懷了。到底該怎麼辦呢？
▼放點寶貝喜歡的音樂
孩子怎麼說都會有一點惰性，很正常。早上叫他們起床的時候可以先拉開一點窗簾或者開開檯燈，先讓光來喚醒他們。光線不行，還可以通過好聽的聲音來幫助，甚至我們還可以把起床當成一個小遊戲。
▼狠下心把娃兒拉起床
如果說乖寶寶可以溫柔喚醒，那麼對於有些調皮的寶寶，這招卻並沒那麼管用了。早上喊娃起床，怎麼喊都不起來，眼看上幼稚園的時間就要到了，自己上班也快要遲到了，這個時候怎麼辦好？
有時候，“不忍心”強行拉孩子起床是孩子混論的作息時間惡性循環的原因。如果我們只等著等著孩子睡醒，再送去幼稚園。孩子來幼稚園晚，或者午睡睡不著，下午孩子們起床後，他又沒精神。或者中午很晚才入睡，小夥伴起床他卻不醒，晚上回家又很有精神，怎麼也不肯入睡。
所以，不要等孩子自然醒，嘗試硬拉起床雖然在頭一兩天會比較痛苦，卻是快速有效的方法哦!一般來說，這樣會有一個過程，孩子第一天可能會哭會鬧，第二天要比頭一天好一些，到了第三第四天，孩子就已經能自然醒了。
▼故意讓孩子玩得累一些
在規定時間乖乖入睡的一個好方法，就是消耗體力。
晚上接孩子回來後，可以跟他玩玩遊戲、騎一騎小自行車，又或者直接帶孩子到社區散步、比比賽跑，盡可能多消耗一點體力，寶寶累了，自然就會早早入睡咯！
要注意的是，到了晚上跟寶寶一起做的是能平靜情緒的遊戲，比如講故事、拼圖、畫畫等，儘量少從事一些讓她興奮激動的活動。洗澡的時間也盡可能在睡前的半個小時至一個小時，可以幫助寶寶放鬆心情，易於入睡。
▼入睡需全家配合
如果說早上可以強制喊寶寶起床，那麼晚上寶寶入睡可不能硬來。入睡是一種自然生理現象，強迫她上床睡覺，效果卻不好，寶寶反而很抵觸，覺得睡覺是一件很煩的事情。
我們可以這樣，動員全家也提早睡覺，把家裡的燈光調柔和一點，大家都輕聲細語，營造一種是時候睡覺的氛圍。相信寶貝也會不自覺被感染到！
我們還可以在寶貝睡前，給TA念童話書，幫助寶寶輕鬆的心情，有助於入睡。