越來越接近過年了，馬上就要進行年度八卦大會，七大姑八大姨又有機會對你進行360°無死角八卦啦！
但是她們不八卦你這一年成長了多少，變化了多少，對於剛結婚的新婚小姑娘來說，就是來問：什麼時候生孩子呀？再不生就晚啦。等下，阿姨是我生孩子不是你生孩子呀。
如何用科學來反駁長輩說你再不生就晚了的話？
首先需要瞭解什麼時候是最佳的生娃時間？
對於女性的生育年齡沒有一定的標準。科學家計算出的各種“最佳”生育年齡之間有很大的跨度（從19-34歲）。
我國現在的婦產科普遍建議的最佳年齡是28歲，這個年齡是以婦產科操作為基準的，說得簡單一點就是，從受孕、難產發生率、嬰兒存活率這些方面來綜合評估的結論。
生物學角度：女性25歲左右生育最佳
25歲左右是生理上的“最佳”生育年齡，爸媽也經常拿著來催生娃。不可否認，這個時候的確好生，卵子在數量和品質上都是優質的，很多媽媽感受明顯的是，年輕的時候生小孩不會很辛苦，而且產後恢復也比較容易。同時，伴隨而生的妊娠疾病、流產風險等都較低。
社會角度：在女性34歲之前生育即可
隨著社會發展，營養、經濟等方面都比以前兜了長足的進步，人們的身體比以前只能是越來越好，所以年齡對於生育來說並不是非常大的障礙。
但如果只想要一個孩子，那麼34歲可能是最好的“最晚生育年齡”，如果想要兩個或者以上孩子，就需要將生第一胎的時間提前。
身體健康是自然懷孕的重要因素
生不生孩子該是根據MM自身生理、經濟狀況、事業追求和生活方式、婚姻狀況，來綜合做出的私人決定。只要維持身體健康、減少不良習慣、保持穩定體重，並定期去醫院體檢，那麼只要在35歲之前懷孕，應該都沒有什麼問題。
1、保持鍛煉習慣
適合備孕女性的運動：健美操、瑜伽、游泳、慢跑等運動都很不錯，這些鍛煉是對女性身體內部器官的按摩過程，有助於提高女性免疫力，保持身體的良好狀態，不僅可緩解將來孕期的不適，還有助於自然分娩。
女性孕前鍛煉的時間每天應不少於15～30分鐘，最好在空氣新鮮的清晨進行。在運動時可結合音樂，讓單調、乏味的肢體運動更生動活潑，提高運動的趣味性。推薦一些簡單輕便的器械，除了方便攜帶外，還能隨時隨地利用碎片時間鍛煉。
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小編這裡提一下意料之外的啞鈴，這個對鍛煉空間和時間要求不高，男女通用，隨時隨地，就能練一練，磨砂質感的小啞鈴，純鐵足重，色彩豔麗看起來讓人賞心悅目，方便清洗。
2、均衡飲食
雖然均衡的膳食差不多能滿足一個人所有的營養需求，但一些專家認為，即使是飲食最健康的人，可能也還需要些額外説明。寶寶中心國際會員瑪格麗特說：“醫生建議我在準備懷孕階段服用一種維生素補充劑，我想這也不會有什麼壞處。我總是沒時間計畫好一日三餐，有時吃飯還很倉促。這樣，就能保證身體所需的營養都不缺了。”
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含葉酸和瑪卡，推薦這款備孕男女都可以吃的保健品，30片黑色片劑助力未准爸爸健康，有效提高精子品質和數量，紅色片劑幫助未准媽媽補充營養，促進荷爾蒙分泌，有效維護子宮卵巢健康。
溫馨提示：備孕時，女方需要提前三個月補充葉酸，補充葉酸是有效防止寶寶神經管畸形。葉酸的來源除了從蔬菜中獲取外，還可以吃葉酸片。
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因葉酸遇光遇熱的不穩定性，建議還是吃葉酸片。如果需要補充複合型的維生素，推薦愛樂維孕期複合維生素，含葉酸等12種維生素以及6種礦物質，在備孕時期和孕早期都可以吃哦。
3、學習孕育知識，心態穩定愉快
包括備孕前的身體準備、心理之內、孕期知識等等。這些都可以從書本中獲得科學的知識。
西爾斯懷孕百科
懷孕期間都有哪些需要瞭解的知識？不妨將這本書當做一本睡前讀物，知道多點，備孕的男女不再是兩眼一蒙圈，也能降低對懷孕的恐懼和害怕。生孩子這件事情，本來就具有科學性。
美國兒科學會育兒百科（全新修訂）（第6版）
這本書重磅推薦，嚴謹、科學，並時時更新知識，非常值得信賴。在這裡面，可以學習到很多不曾注意的細節，對育兒之路有更加全面的認知，對新手爸媽的幫助很大。
4、定期體檢
體重過重或是過輕都會降低女性受孕機會。所以，定期體檢不僅僅是對自己身體健康的負責人，更加是對未來的寶寶負責。
文章的末尾，無論今年有沒有計畫生孩子，都不希望你因外界壓力而做出違背內心的選擇，最好了準備迎接寶貝，這才是最佳方式，對吧？
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