熬夜的人越來越多，有兩個原因，第一個原因就是繁重的工作壓力讓人不得不熬夜，為了準時完成工作不扣工資拼了命的熬夜加班；第二個原因，隨著社會的發展，人們的夜生活越來越豐富，比如戶外休閒逛逛酒吧，晚上逛逛互聯網，不知不覺就到了淩晨，長此以往對身體健康肯定不利，下面小編給大家介紹幾個小妙招，保證緩解熬夜帶來的身體損傷。
▲實不相瞞，小編也這樣睡覺
一、補充維生素A和維生素B
維生素A可以促進視網膜感光物質的合成，提高對昏暗光線的適應能力，維生素B可以緩解疲勞，增強人體抗壓力，平常多吃一些胡蘿蔔、韭菜、魚肉、豬肝等類的食物可以補充維生素A和維生素B。
▲胡蘿蔔富含維生素B
▲豬肝富含維生素A
有人不喜歡吃胡蘿蔔，也有人不吃肝類動物內臟，這樣的話也可以購買些維生素類的口服液或者含片了。
四川農家紅蘿蔔，農民伯伯家自己種的，口感非常非常脆，是天然無公害的綠色食品，不用任何農藥和激素，所以長得較細，在城市可是買不到這種胡蘿蔔的哦，現賣先挖，保證新鮮。
上海香蜜味鵝肝、鴨肝，即食鹹鵝、鳳鵝鵝肝醬，獨家秘制，口感香而不膩，營養豐富，吃了一次保證還想吃下一次，製作方式健康，不添加任何非法添加劑，吃的放心。
二、多補充蛋白質
最好是動物蛋白，禽、畜、魚類的肉，蛋、奶都可以，還能補充人體需要的氨基酸，可以提供人由於熬夜造成的營養損失。
三、多吃水果蔬菜
熬夜會造成機體加速衰老，新鮮的蔬菜水果富含維生素C等抗氧化物質和生物活性成分，能夠有效阻止機體衰老。
▲熬夜要多吃水果蔬菜
四、多吃一些乾果類食品
熬夜非常消耗腦力和腎臟精力，而乾果有強腎健腦的功效，比如腰果，核桃，杏仁之類的，都是好東西，偶爾吃一些乾果對大腦和腎臟有好處。
▲乾果好吃又營養
採用恒溫工藝精心烤制而成，皮酥肉脆、鹹中帶甜，濃濃的香味縈繞舌尖，腰果原材料經過層層篩選，去除壞果、劣果，將最好的果實留給顧客，腰果好吃又營養，力薦購買。
精選正宗杏仁產地的杏仁，從源頭保證美味，原產地直發，保證品質和新鮮，顆顆精挑細選，把美好的大自然果實送到您手中，有原味生杏仁和熟杏仁，熟杏仁又有多重口味，總有你愛吃的那種。
當然了，對付熬夜最好的方法是不熬夜，但現實總是殘酷的，不努力怎麼會有幸福的未來，天上不會掉餡餅，擼起袖子加油幹吧！