很多妹妹們都會質疑，為什麼我不吃飯不吃零食還是瘦不下來，其實小編也有這個疑問呢，不過今天小編查了查資料，才發現不但委屈了自己的肚子還一點都沒瘦，不吃零食這一點是對的，根據調查不吃零食一年可以瘦10公斤喲，以下這幾點也是減肥秘笈，如果你學會了減肥秘笈，堅持一個月甚至更長的時間，你的身體一定會有很大的變化！
1、膳食纖維減肥，纖維能阻礙食物的吸收，幫助減少食量。
2、適量飲水或喝湯減肥，能很好的抑制食欲。
3、適量運動減肥，有氧運動能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。
4、以穀類食物為主，裡面的膳食纖維,能幫助我們將廢物排出體外。
看了上面的四條減肥原則，你收穫了多少呢？有沒有找出自己的錯誤出在哪裡了呢？跟著小編找出問題，不餓肚子也能減肥，如果你經常在兩餐之間會感到餓，那就可以看看小編帶來的低脂低卡代餐，趕走饑餓，不帶來脂肪，希望各位喜歡。
健元堂全麥燕麥餅乾
看著眼前一道又一道的美味佳餚，又想想自己的體重，還是決定痛下決心不吃了，這樣節食減肥真的好嗎？健元堂燕麥餅乾，精選優質的小麥粉，貼心護胃的燕麥，再加上科學的配比，才有了這塊好吃不怕胖的餅乾，豐富的膳食纖維，不但有著持久的飽腹效果，更能促進腸道的蠕動，讓身體一天都輕鬆自如。
瑞典全黑麥燕麥薄脆餅乾
選自生長於北歐高寒地區的黑麥製成的黑麥脆餅乾，不添加任何蔗糖和油脂，完全不用擔心膽固醇，反式脂肪酸等有害物質攝入，精益求精的烘培工藝，純粹的北歐味道，餅乾大氣乾淨的外形，淡淡的麥香味道，一口咬下去，保證你能量滿滿。
魔芋粗糧蔓越莓餅乾
現在都流行飽腹餅乾，今天要為大家推薦一款魔芋粗糧蔓越莓燕麥餅乾，選用最天然的燕麥粉，蔓越莓以及一些天然的粗糧，精心製作出這款低脂飽腹的餅乾，蔓越莓具有增強免疫效果的作用，焦黃的顏色散發出誘人的訊息，一口咬下去，清淡的味道伴隨麥香的氣息襲遍你的感官，採用真空的包裝，第一時間鎖住營養和美味。
紅豆薏仁米粉
紅豆和薏米是女性最好的滋補品，可以美容養顏淡化色斑，薏米屬於粗糧，常言道對吃粗糧好健康，對腸胃的吸收與消化功能有一定的幫助，而且薏米紅豆的功效還有一點就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。
老金磨坊方 黑芝麻粉核桃粉
白髮禿頂讓男人很沒自信，更嚴重的能讓一個帥哥秒變中年大叔，黑芝麻核桃黑豆粉，精選十一種食材補黑，名校研製所以食用更放心，嚴謹到科學比例，營養更均衡，以黑布黑，想要一頭烏黑的亮發，只需堅持食用黑芝麻核桃黑豆粉，香濃爽口的口感，好吃不膩，老少皆宜。
冬瓜荷葉玫瑰花茶
荷葉具有解熱、抑菌等作用，晾乾後的荷葉泡水喝味道淡淡的，細細回味還有一絲苦澀，但是它可以很好的解除你體內多餘油脂從而起到通便作用，只有全身暢通了，口臭才會離我們越來越遠。