“孩子這樣是不是缺鈣了？”
“小孩子吃啥能補鈣？”
媽媽們聚在一起，除了談論婆媳關係，也就是孩子的健康問題。寶寶還小的時候，“缺鈣”“補鈣”這兩個詞出現的頻率尤其高。
然而一般只要保證孩子每天的奶量和足夠的維生素D，就不會存在缺鈣的情況。
寶寶更容易缺的是不是鈣，而是鐵!而遺憾的是，很多家長都易忽略這個問題。
寶寶如果沒有及時添加含鐵豐富的輔食，就很容易缺鐵，甚至導致貧血。
▼寶寶缺鐵誘因
1、飲食中缺乏鐵
寶寶鐵的最好來源是肉類食物，有些寶寶到7、8個月了還沒有添加肉類食物，就可能出現這樣的問題。而大一點的孩子，如果存在挑食的情況，比如喜歡吃菜，不喜歡吃肉，也可能出現缺鐵的情況。
2、寶寶生病期間，比如慢性腹瀉的時候，寶寶體內的很多營養都通過腸道丟失了，也會容易缺鐵。
3、如果寶寶是早產兒、雙胎，或者母親有貧血，那麼寶寶先天儲存的鐵就會不足。
鐵為什麼對寶寶這麼重要？
缺鐵會對大腦發育造成不良影響，而且這種影響是不可逆的。
鐵是血色素的主要成分，在血液中負責攜帶氧氣供應全身細胞以及器官組織，能帶給寶寶紅潤的肌膚、健康的免疫系統，預防貧血的發生。同時，鐵還在寶寶的大腦和神經裡擔當著重要角色，讓寶寶擁有正常的行為、穩定的情愫、集中的注意力和較好的學習能力。
寶寶的大腦對鐵濃度的輕微較少非常敏感，往往在診斷出貧血前，就已經影響到了寶寶的大腦發育。這主要體現在能集中注意力的時間短，寶寶的動力不夠，從而在整體水準上智力表現不佳。而且，即使是通過補鐵等一系列的治療，寶寶缺鐵性貧血得到了很好的改善，但對寶寶智力造成的影響是不可逆的。因此，及時合理地給寶寶補充鐵，非常重要，是預防寶寶發生缺鐵性貧血的關鍵!
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▼動物性食物含鐵吸收率高，維生素C是鐵的好搭檔
1、葷素搭配
寶寶6個月以後，就要及時合理地添加富含鐵的食物。 鐵質可以分為血紅素鐵(紅肉和魚類等動物性食物中含有的)和非血紅素鐵(蔬菜、海藻等植物性食物中含有的)，血紅素鐵的吸收率比較高。
富含鐵的食物有：
(1)肝、腎、血等動物內臟，含鐵豐富，而且吸收率高。
(2)其次為瘦肉、蛋黃、水產品，如魚、蝦等動物性食物。
(3)植物性食物中，深綠色蔬菜，比如油菜、莧菜、芥菜、菠菜，以及紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳等含鐵量高，但吸收率沒有上述動物性食物高。
(4)另外，含維生素C的食物能夠促進鐵的吸收，所以寶寶的飲食要葷素搭配，媽媽要注意給寶寶多吃一些富含維生素C的水果或蔬菜，比如，芭樂、獼猴桃、柳丁、西柚、哈密瓜、木瓜、紅柿子椒、青椒、西蘭花、番茄、芥藍等。
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2、菠菜、紅棗、蛋黃並不是補鐵的最佳食物
菠菜、紅棗補鐵應該是深入人心的說法了，但實際上並不是補鐵的最佳食物。
鐵的良好來源主要為動物肝臟、動物全血和肉類等。植物性食物，比如菠菜、紅棗等，雖然含鐵高，但吸收率較低，並不能做為補鐵的首選。蛋黃雖然營養豐富，但含鐵並不算高，再加上鐵的吸收率也不如肉類，並不是寶寶補鐵的首選輔食。
另外，要提醒的是，雖然給寶寶補鐵很重要，但也不是越多越好，爸媽不要給孩子過量補充，平時注意飲食均衡即可。
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▼缺鐵性貧血信號
醫生提示，如果寶寶食欲不好，不愛吃飯，同時面色蒼白，經常生病，那麼就要警惕，可能是缺鐵性貧血的症狀。
寶寶體內缺鐵時，早期可以沒有任何表現，但在寶寶貧血之前已經影響到了寶寶健康。
貧血的表現主要有：
1、皮膚黏膜蒼白
主要表現為面部，尤其是口唇，另外還有甲床部分。
2、乏力，不愛活動
或者運動的時候容易上不來氣。這是因為鐵是合成血紅蛋白的元素，如果孩子缺鐵，就會引起寶寶血紅蛋白合成不足，從而造成攜帶氧的能力不足，運動時就可能耐受不良，跑兩步就要休息一下。
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3、大一點的寶寶會說自己頭暈、眼前發黑、耳鳴等
4、當缺鐵程度逐漸加深，還會出現食欲不振、厭食、免疫力下降等情況
容易發生各種感染，比如感冒，並且反反復複，很長時間都不能好，認知發育落後和行為異常改變等，如果治療不及時，最終會影響到寶寶的智力。
所以說，及時合理地給寶寶添加輔食，真的很重要，寶寶的飲食健康和營養千萬不可忽視!
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