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3招擁有挺拔身姿!

你是瘦瘦的萌妹子還是微胖的大美人?不管你屬於哪種,有時候身姿比身材更重要,身姿挺拔人就精神,可以為自己加分,你覺得呢?如果你平時走路有點彎腰駝背,那麼下面這3招更能幫上大忙啦!沒有這個問題的MM也可以多加練習,身姿挺拔一些總是沒有壞處的哦~

1、睡前拉筋。

方法非常簡單,坐在瑜伽墊上(床上亦可),伸手握住腳趾頭,注意膝蓋儘量不要彎曲,如此反復做10次,可以在睡前讓神經得到放鬆,保證睡眠品質,也能無形中瘦手臂和小腿。

2、飯後半小時多站立。

一來可以防止腹部和臀部脂肪堆積,二來對食物的消化也有幫助。想讓自身姿挺拔就要從小事做起,坐有坐相,站有站相,久而久之你會發現整個人的線條都是向上伸展的。

3、原地跑步1分鐘。

這個很簡單吧,只是每一次擺臂都儘量達到最大角度,這樣對上臂緊實有一點幫助,跑步時不要把腳後跟落在地上,借助腳尖著地的反作用力,你可以向上跳的更高,感受身體在向上延展。

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