如果說一日三餐隨便吃也行，那可就大錯特錯了，三餐不僅是維持一整天的能量供應，也是你身體健康的基礎，當然也與肥胖關係密切。很多疾病或是身體肥胖的發生原因之一，肯定是飲食習慣的問題，尤其是現在的肥胖大部分都屬於飲食性肥胖，經常暴飲暴食，加之活動量小，能量消耗低，熱量攝入和消耗的平衡被打破，自然肥胖君就來了。尤其是肥胖也會與某些疾病相繼而來，譬如糖尿病，長期三餐過飽，刺激胰島素大量分泌，容易造成胰島負擔加重，進而誘發糖尿病，與肥胖關係緊密。可見你的體重和健康與飲食是有多大的關係，一定得警惕了！瘦小編建議想要早日擺脫肥胖，擁有健康的體魄，必須的注意合理膳食，吃對東西，保持規律的飲食習慣，這樣才能讓你生活得舒心！看看平常都吃些啥吧！
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【大麥若葉青汁】
由精選新鮮大麥幼葉加工製成，是純天然的有機減肥飲品，含有豐富的纖維質，能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，增加機體飽腹感，減少多餘熱量攝入，在晚間來上一杯，有效控制體重噢！
【紫薯魔芋粥】
紫薯雖然比較硬，但是可以增長熬粥的時間，這樣使粥味更濃，紫薯更柔滑。含有豐富的纖維素，能提高腸胃蠕動；而魔芋又能縮短食物在腸胃中的停留時間，有效排出宿便，是一款不錯的主食噢！
【酵素】
酵素可是懶得運動的妹子的福音。純天然日本進口的酵素適合每日食用，在補充氨基酸的同時還能加快體內脂肪的燃燒，讓你在不知不覺中瘦到自己理想的體重！
【獼猴桃幹】
青色的獼猴桃幹是選用優質新鮮的獼猴桃精製加工而成的，是現在減肥胖妹子絕佳的小零食。含有大量的蛋白分解酵素，能加速體內脂肪分解，有效防止肥胖，同時口感特棒，值得一試！
【普洱茶】
說到減肥，不得不提普洱茶，味道醇厚濃郁，能有效刺激新陳代謝，加速脂肪分解，還能排毒養顏，是難得的瘦身佳品，深受胖妹子喜歡。尤其是在油膩食物吃多了後飲用，減肥效果更棒喲！