很多時候有的人都是從一個的手臂來判斷一個人是瘦是胖，愛美的MM們都知道胳膊是最不好減的地方，一但胖起來那可真要命，即使你的身體再瘦，但是你的手臂很粗，別人也會認為你很胖，擁有細長的手臂也會讓人看起來苗條很多哦，漂亮的女人應該不論哪個部位都漂亮，手臂當然也不例外，你還在為你的蝴蝶袖跟粗胖的手臂煩惱麼，快來跟我一起做吧。我們可以利用啞鈴，雙手平身，裡外開展，一組十次，一天只要抽出15分鐘段淩，做三組就可有效的減掉手臂上的肥肉，更高效可以選擇抹上瘦身油包裹保鮮膜，左右甩臂，這些方法都可幫助我們輕鬆減掉蝴蝶袖。可能短期內效果沒那麼明顯，但貴在堅持，急於求成的妹紙們一定要沉地住氣，想要瘦下來，在飲食方面一定要特別注意，運動和飲食面面俱到才能更高效瘦身瘦臂。
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【紅豆薏米粉】
紅豆薏米祛濕，濕氣能給減肥帶來很大的困擾，手臂粗大的MM大多因為水腫，常食紅豆薏米能很好的利尿祛濕，通過利尿的確有一定的減肥作用，堅持一段時間就會發現手臂沒那麼腫大了。
【冬瓜荷葉茶】
冬瓜荷葉茶很適合各位MM,它口感清香，味道獨特。更是富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。
【黑咖啡】
味道比較濃且帶關苦澀味的黑咖啡，如果伴隨著運動會加速脂肪的燃燒。最好早上喝一杯咖啡，不僅能夠讓你一天都元氣滿滿的，讓你一天精精神神，還能把你腸胃裡的東西都慢慢的清理乾淨。
【普洱茶】
提到燃脂，不得不提及普洱茶，甩掉贅肉是普洱茶的標籤，它具有促進脂肪代謝的效果，能消除多餘脂肪，燃脂效果杠杠的。同時普洱茶味苦而聞之香，是很值得去細細品嘗喔。
【蔓越莓燕麥片】
燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，更有利於生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。很多人選來做早餐。