很多小仙女為了減肥嘗試過許多方法，大量運動瘦身，減肥產品瘦身，節食瘦身，有的甚至把早餐也給省了，可是，不吃早餐真的能起到減肥的效果嗎？要知道早餐是最重要的一餐，千萬不可以不吃啊！早餐與晚餐相距的時間較長，體內儲存的糖原早已消失殆盡，如果早餐再不吃，很容易引起能量和營養的不足，反應遲鈍，注意力不能集中，從而不僅不能減肥，還會降低上午的工作、學習效率。所以早餐一定要吃，而且一定要吃有營養的早餐！
什麼樣的早餐才算營養早餐呢？什麼樣的早餐才能既滿足營養又能促進瘦身呢？今天就和小編一起去探索探索吧！
營養瘦身早餐搭配一：雞蛋+豆漿+蘋果
早餐在吃雞蛋的同時再加上一杯豆漿和一個蘋果，對減肥與健康非常有好處呦！雞蛋和豆漿都富含蛋白質，同時熱量又低，蘋果能夠給身體提供豐富的纖維素與維生素，在保證營養的同時又不妨礙瘦身，是一個很不錯的早餐搭配法！
營養瘦身早餐搭配二：煮玉米+蛋花雞肉蘿蔔絲粥
這款早餐也富含蛋白質和維生素，尤其是富含抗輻射的維生素A，這款早餐熱量也極低，而且吃後能讓人保持口氣清新，啃一啃玉米，小酌幾口淡淡的鹹粥，讓小仙女們清清爽爽一整天！
有了營養瘦身的早餐搭配很重要，同時對於食材的選擇也很重要噢，今天小編就像小仙女們介紹營養又瘦身的健康早餐搭配食材吧！
【蘋果】
蘋果本來就是很多女性朋友喜歡吃的水果，因為它有美容效果，但它更能促進減肥。小編推薦的這款是正宗紅富士蘋果，個個大顆，紅彤彤的，一看就很有食欲。早上來一顆紅富士，活力一整天！
【雞蛋】
雞蛋熱量低，富含蛋白質，最適合當減肥期間的早餐來食用。小編推薦的這款雞蛋是農家散養的土雞蛋，其營養價值是普通雞蛋的2~3倍，當天下蛋當天出售，品質新鮮有保障。擁有它絕對超值！
【大豆】
豆漿所含的營養可以很好的燃燒體內的脂肪，促進減肥。一杯好的豆漿怎麼來呢？當然是從好的大豆來咯！小編推薦的這款是農家自種的非轉基因大豆，顆顆大粒飽滿，用它做豆漿，好喝健康！
【玉米】
玉米中含豐富的鈣，並且具有降低血清膽固醇的作用，可以讓你在減肥的同時補鈣，真是一舉兩得！小編推薦的這款玉米是東北盛產的大玉米，又香又甜，做法也很方便，在鍋裡蒸上幾分鐘，開吃，簡直好吃的停不下來！
【胡蘿蔔】
胡蘿蔔中富含胡蘿蔔素以及各種維生素，有利於減肥。但是挑選胡蘿蔔也是一項技術活喔！小編推薦的這款胡蘿蔔是不使用化學農藥、化肥的純天然有機食物，吃一口香甜可口好滋味！
【雞肉】
在瘦腰減肥的期間是不是不能吃一丁點的肉呢？不是的，要看你選擇什麼肉。那麼到底選什麼肉呢？雞肉啊，雞肉脂肪含量極低，是不會影響減肥的。這款雞肉
是原種山林散養清遠雞，肉質鮮美，要吃就吃好一點嘛！