水果中富含人體所需的膳食纖維，能促進人體的新陳代謝，能幫助我們排出體內毒素，有益於瘦身減肥。水果中富含多種人體所需的維生素，而且水果不像蔬菜需要高溫烹煮，像維C這樣不穩定的成分不會被高溫破壞，可以完全保留，美容顏養抗衰老！水果中的許多營養成分，是其他實物無法代替的，多吃水果才能使我們營養更均衡。
吃水果有許許多多的好處，但是也不能亂吃，吃水果我們也要注意一些禁忌，這樣才能更健康更美麗！
1.下面這些水果千萬不能空腹吃： 桔子、山楂、香蕉 、 柿子 、荔枝 、甘蔗等，特別是柿子，千萬要注意，空腹吃會造成胃結石哦！
2.下面這些水果可以空腹吃：梨子 、 蘋果 、 葡萄 、 柳丁 、 鳳梨 、 芒果 、 李子等，這些水果雖然可以空腹食用，但是胃不好的人還是建議不要空腹吃，會造成胃的負擔！
3.蝦 、 螃蟹不能跟柿子，山楂，石榴，葡萄這些水果同食，會引起腸胃不適，引起頭暈，嘔吐等症狀！
4.芋頭不能跟香蕉一起吃，容易腹脹，馬鈴薯也不能跟香蕉一起吃，容易長斑，愛美的女生一定要注意！
5.柿子這個一定要單獨拿出來說，吃柿子有太多禁忌了，除了上面說的空腹不能吃，不能跟蝦，螃蟹同食，還有不能跟魚，牛奶，紅薯，白酒，雞蛋這些同食！
芭樂是南方人民常吃的一種水果，吃法比較特別，一般都跟酸梅粉拌著吃，別有一番風味！芭樂營養價值很高，有健脾，補血，滋陰補腎的功效，而且脂肪含量比蘋果少38%，很適合減肥人士！
我們經常聽到說木瓜豐胸，這個我不能亂下結論，畢竟沒有科學驗證，但是木瓜確實有催乳的效果，奶水不足的寶媽，可以吃木瓜下奶。木瓜營養豐富，還能美容顏顏，經常跟其他名貴滋補藥品一起做食療，比如燉雪蛤，木瓜燉燕窩。
牛油果名字可不是隨便叫的，它的果仁含油量很高，達到8％～29％。因為它的營養價值高，經常被作為嬰兒的輔食，其實女性都應該吃牛油果，它不僅美容養顏，抗衰老，保護肝臟，而且能保護我們女性的子宮，每週一顆牛油果，預防宮頸癌。
橘子是最常見的水果之一，具有生津潤肺、止咳化痰的功效，而且橘子酸甜可口，經常會被做成罐頭，飲料，深受喜愛。橘子中最好吃的當然應該屬湧泉蜜橘，皮薄肉脆，純甜，沒有渣！
柳丁的有獨特的香味，古代有用柳丁皮作為熏香的代替品，現在我們也會把柳丁做成精油使用，能使人心情愉悅。柳丁吃起來酸酸甜甜的，有清肺熱，止咳化痰的功效！