生完寶寶之後，我們的體重總是會下降不少，畢竟肚子裡的小東西出來了嘛。雖然寶寶出來了，但是體重卻並未真的下去多少。寶寶出生後，不說體重直接回到懷孕前，至少也不能還停留在分娩前吧。
產後體重一直下不來，和產後進補有很大關係。為了保證母乳的品質，很多媽媽都是會選擇多吃食物，保證營養的方式。但是，食物攝入過量卻會導致產後肥胖。產後肥胖不只是體重增加這麼簡單，更多的是會伴隨食欲不振、高血壓、心臟病等疾病。
要想避免產後肥胖，一定要做到飲食均衡，營養協調。如果體重超過了正常範圍，我們就要開始考慮減肥這件事情了。但是，哪種減肥方式是最好的呢？
1、瑜伽
瑜伽，是對女性身體塑形最好的一種運動方式。產後減肥最重要的一點就是塑形。如果體重下來了，但是身材成了直線條，那還有什麼意思呢？女人，身材苗條，婀娜多姿才是最好看的。
每次的運動時間最好控制在半個小時以內，一周兩次就可以。太多的運動反而不利於身體的恢復。
這款瑜伽墊有4mm的厚度，大顆粒表面設計具有頂級的防滑效果，可吸收絕大部分的震動，降低噪音污染。具有柔軟、耐磨、高強度的特點，可幫你完成各種瑜伽姿勢。
2、游泳
游泳，是一項能夠鍛煉全身肌肉的運動。游泳，能夠充分燃燒孕婦體內的脂肪，增強身體體質。但是一般建議分娩後6個月再考慮游泳，這個時候子宮基本恢復正常，孕婦身體也可以接受這個強度的運動。
游泳對瘦身有很好的作用，但是過度游泳卻會導致乳汁分泌降低，這點媽媽們要注意。根據自己的身體條件，合理調整游泳時間。
這款婦產防水貼可以用在產後媽媽們的洗澡以及游泳運動上，採用進口聚氨酯與低致敏性材料，在有效防水的同時能保證傷口的正常呼吸，促進傷口的癒合。
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3、親子操
現在西方比較流行親子操，照顧孩子和減肥瘦身兩不誤的一種運動方式。母子兩個人可以一起玩的很開心，同時還不影響我們的減肥大業，真正的做到了一舉兩得。
除了必要的運動之外，我們還有注意產後的飲食搭配。飲食中保證充足的維生素、蛋白質、礦物質是十分有必要的。儘量少吃高油脂的食物，在食用乳製品的時候，儘量選擇低脂或者脫脂牛奶。
這是一款21世紀天然綜合維他命，每粒螺旋藻含量高達500毫克，具有補充身體營養，健美纖體、提高抵抗力的效用。對於產後需要補充大量維生素與快速恢復身材的准媽媽來說是一款再適合不過的營養品。
產後瘦身，不是一件短時間就能夠解決的事情，需要我們長期的堅持。不可能一兩天就能直接瘦成一道閃電，但是堅持下來，肯定能收穫一種“美”！
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