現在講究健康飲食的人越來越多，希望通過食物的調節身體各項指標的平衡，以此達到強身健體的目的。
怎樣吃才是健康的呢？大多數人都會想到粗糧，粗糧含有豐富的粗纖維，維生素和礦物質，對人體益處多多，小編在這就不多說了，重點是向大家推薦一些品質優良的粗糧，豐富大家的粗糧食譜。
紫米
貴州的黑糯米又叫做紫米，黑糯米中含有豐富的花青素，泡水後，就會溶于水，呈現黑色。紫米顏色來自天然，沒有任何人工染制，淳樸的農民世代種米，品質天生，不需質疑。
玉米
東北的有機玉米經過黑土地的滋養，營養更加豐富，味道更加正宗。好吃看得見，良心在裡面。
高粱
非轉基因的純種紅高粱，絕不摻假，口碑造就的優良品質。實實在在的糧食，無需多言。
蕎麥麵條
粗糙的口感來自純正原生的蕎麥面，抵制，低糖，低熱量，一種食品，對抗現在的三高人群。
黃豆
農村自種，全程有機肥料供養，一年一季滿生長，長出滿滿營養好味道。純手工精挑細選，剔除雜質，用細心保證豆子的品質。
芸豆
蛋白質高於雞肉，鈣含量是雞肉的7倍，這樣營養豐富的粗糧根本找不到拒絕它的理由，地道的雲南白芸豆，總能給人驚喜般的品質。
綠豆
綠豆屬於解毒界的一股清流，明明是一種食品，卻有著清熱解毒的功效，而且效果顯著，綠豆不僅僅是夏天的必備，平時也可多食用綠豆，有助於保護肝臟。
紅薯
紅薯常有，而紅心紅薯不常有。赤沙地種出的紅薯，有著誘人的眼中，綿甜可口，粉糯無絲，營養更比普通紅薯豐富，好吃又健康。
山藥
推薦一款山藥片，山藥作為受歡迎的粗糧，其實它的吃法很多種。山藥片就是一種，可以熬湯，泡酒，入藥，還能磨成粉沖飲，多種吃法，拯救那些對新鮮山藥過敏的人們。
土豆
最為常見的食材，卻是補充營養的良藥。但是值得注意的是，健康的食材也應該用健康的食用方法，在這裡，小編鄭重聲明，油炸薯條並不是製作土豆的健康方法。