偶爾一人在家，餓的時候，自己往往懶得從冰箱挑選食材，圍上圍裙，經過切、炒、蒸煮，做上一頓費時間的飯菜。而方便速食在此時，常常毫無預兆的成為了飽腹的首選。而隨著人們對健康的看重，一些非油炸的麵食或是麥片，似乎是更加受到了人們的青睞。當然，對於上班族來說，也常常會遇到此類問題，勞累了一天，實在是難以打起精神在費勁心思的做出一頓飯菜。因此，一些不用費太多時間又可以飽腹的速食，平時應該常備著，即使不吃，但總能給你踏實的感覺。
一：15分鐘篇——掛麵
掛麵可以說是家庭常見的食材之一，不用花費你太多的時間，煮開水下面，幾分鐘就可以享用了，在配上點爽口的下飯菜，肚子就能感到飽飽了。
【非油炸烏冬面】
烏冬面的吃法多樣，可放入青菜炒，也可直接煮，放入點調料即可。這個無添加劑，0脂肪的，比較容易煮熟，入口勁道爽滑，微微的酸味，可以說是在家也可以吃到外面小吃店的味道。
【耐煮寬掛麵】
這個寬的掛麵，可以作為刀削麵或是燴面來吃，它中間厚，兩邊薄，比較耐煮，而且不渾湯。採用陝富優質麵粉精製而成，入口勁道爽口，口感特純正，而且健康無添加。
【香菇龍鬚麵】
老鳳牌的陽春龍鬚麵，地道老上海風味，有著20多年的制面經驗。這個是採用優質的小麥和香菇製作而成，低溫烘乾，面非常的細，做好後，入口鮮嫩爽滑，而且感覺不到其它麵條似的粘稠感。
二：十分鐘篇——非油炸粉/面
重慶小面或是酸辣粉，由於其風味獨特，往往會給人味蕾不一樣的享受，這些平時只能在小店中才能吃到的美味，現在只要家裡備好這些，在家就隨時可以吃了。
【重慶小面】
這個是麻辣味的重慶小面，採用健康非油炸的乾餾小面，裡面都有調料包，地道重慶味。入口麻辣鮮香，順滑可口，爽爆你味蕾沒商量。關鍵是無防腐劑添加呦。
【黃龍酸辣粉】
黃龍的酸辣粉，可煮可泡，採用正宗的紅薯粉製作而成，裡面有調料包，入口勁道爽滑，麻辣鮮香酸，油而不膩，吃了不會上火。作為家庭常備的速食在合適不過了，分分鐘就能搞定呦。
三：十分鐘篇——低熱營養麥片/代餐粉
麥片和代餐粉，對於減肥的菇涼來說並不陌生，其富含膳食纖維，飽腹感強，但是熱量低，因此常被作為代餐來食用。
【水果穀物麥片】
明安旭的水果穀物麥片，是無食品添加劑的，而且裡面有豐富的水果顆粒，營養也更加的均衡。吃法也是很簡便，取出50g倒入杯子中，加入適量的開水，等五分鐘就可以享受美味了。
【紅豆薏米枸杞燕麥粉】
紅豆薏米枸杞燕麥粉，科學的配比，膳食也更加均衡，它有祛除體內濕氣的作用，特別適合經常呆在空調房的朋友。而且這個是無蔗糖添加的，粉質細膩，沖泡起來也是比較容易。
小編給大家介紹的這些方便速食，不能經常這樣吃呦，容易造成營養失衡，平時自己還是應該養成合理飲食的良好習慣。