很多煙齡很長的人都覺得自己吸煙很久了，而且每天吸煙量非常大，身體毒素已經沉積得比較多了，再戒煙意也沒什麼用了。其實，任何時候戒煙都是有好處的。少一天抽煙，毒素就會少一天的量。儘早戒煙能夠讓自身的身體機能得到有效的恢復，而且會延長預期的壽命。
其實要長期吸煙的人去戒煙真的是一件非常艱難的事情。但是體內和肺部的毒素要常常清除才能保證身體健康啊！所以，煙齡太長的人不妨每天在喝水的時候加上它們，有效幫助清理毒素，讓你越活越年輕！
1、蜂蜜柚子茶
從中醫的角度來看，黃金柚子有味甘性苦的特性，可以幫助消化、改善便秘、分解油脂的功效。《本草綱目》中說，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶有疏肝理氣、降脂瘦身之功效，還有美容養顏的功效，這是眾所周知的。它還有活血散淤的功效，能加速身體新陳代謝，還有養胃養肺的作用。這款玫瑰花茶最大的特點是飽滿新鮮。花瓣新鮮，花朵飽滿。在精緻的包裝裡取出兩三朵玫瑰，泡成一杯晶瑩清香的花茶。
3、黑芝麻粉核桃粉
核桃性溫，味甘。具有補氣養血，溫肺潤腸的食療功效。中醫臨床用於治療肺腎兩虛，久咳痰喘等症狀。黑芝麻同樣是養肺養肝的食物，兩者結合相得益彰，建議傍晚的時候，喝上一杯作為養生之用。
4、菊花茶
中醫認為，菊花性甘、味苦，微寒，歸肺、肝經。具有清熱去火、解毒的養生功效，對於口幹、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的食療作用。尤其是長期抽煙的男人，建議常喝黃菊茶，幫助排出肺毒。
5、銀耳
號稱“平民燕窩”的銀耳不僅可以潤肺清熱，其中大量的膠質能幫助身體排毒，同時可以滋陰，潤膚，去斑，有效改善因肺毒引起的兩腮潮紅。 所以長期吸煙的人可以多吃點冰糖銀耳糖水，有效清除肺毒，十分不錯！
6、 桂花雪梨茶
一款熱賣的桂花雪梨茶。每一片低溫供幹的雪梨，清香襲人的桂花，有著塞外龍井之稱的金蓮花，都是利咽潤燥的自然之物。 雪梨潤肺，止咳，消痰，降火的功效是眾人皆知的，所以不妨每天用它泡水喝，好喝又實用，十分不錯！