網友孕媽王丹說，總是覺得乳☆禁☆房腫脹、酸痛，有刺麻感，並對觸碰異常敏感，特別不舒服，這個“私密”的煩惱問題，怎麼面對呢？
今天我們就請指導專家劉慧(解放軍總醫院婦產科副主任醫師) ，為媽媽講解隨著孕期增長乳☆禁☆房出現的一些變化，以及如何化解這些變化帶來的不適。
【應對乳☆禁☆房變化5個策略】
孕媽咪的乳☆禁☆房是最早出現令人驚奇的變化的。孕期荷爾蒙的改變會使血流量增加、乳☆禁☆房組織發生變化，以備分泌乳汁，供寶貝吮食。這可能會讓你感到它們日益變得充盈而飽滿，甚至脹痛。
【1乳☆禁☆房變大：】
在孕期，乳☆禁☆房最大的變化是體積變大，並向兩側腋下擴展，乳☆禁☆頭的距離也隨之變大，整個乳☆禁☆房的形狀呈圓錐狀。
應對策略：這是正常現象，只要選擇適合的孕媽咪內衣即可。當然也可以做胸部按摩進行護理。不管過去你的乳☆禁☆房是否堅挺，為了防患於未然，在未來產下寶貝後恢復身材，在懷孕中，依然需要每天穿戴胸罩給乳☆禁☆房提供良好的支撐。不過，要選擇不帶鋼托的寬背帶內衣，大小適宜的胸罩會支持胸部而不會在背部或肩部留下壓痕，而且應隨時更換胸罩，以適應胸部的變化。
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【2乳暈加深：】
孕期乳暈和乳☆禁☆頭會因為黑色素的沉澱，顏色加深。
應對策略：這是正常現象，這些黑色素大多會在產後逐漸淡化。
【3乳☆禁☆房脹痛：】
這是因為激素的劇烈變化，使得乳腺腺泡和腺管增生。而且隨著乳腺的不斷肥大，乳☆禁☆房會出現類似腫塊的東西。另外，壓擠乳☆禁☆頭有時還會有黏稠淡黃的初乳產生。
應對策略：這些都是為了哺乳做準備。孕媽咪只要注意清潔乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭即可。
◎用柔軟的熱毛巾熱敷、輕輕擦拭等方式來緩解乳☆禁☆房的不適感。
*紗布小毛巾很實用，媽媽和寶貝都很適用，質感輕柔、清洗方便。
◎避免衣物太緊壓迫乳☆禁☆房，使疼痛更為加重。睡眠時採取舒適體位，以免擠壓乳☆禁☆房，加重疼痛；乳☆禁☆房疼痛嚴重時，可以適當用涼毛巾冷敷胸部。
◎每天用手輕柔地按摩乳☆禁☆房，手掌塗滿按摩油後伸平，輕托同側乳☆禁☆房下緣，開始輕輕向上按壓，再由乳溝處輕輕向一側輕輕按壓，兩側交替進行。動作要輕柔，不僅能緩解不適感，還能促進乳腺發育。但要避免長時間用手按摩或牽拉乳☆禁☆頭，尤其是有習慣性流產、早產經歷的孕媽咪。
*子初孕婦按摩油，可以按摩乳☆禁☆房，也可以按摩腹部、大腿等防止妊娠紋。
【4出現副乳：】
孕期因為激素的變化，孕媽咪會發現自己長出來副乳，其實只要不影響外觀，不必過於擔心。因為人體本來就不只是一對乳☆禁☆房，只是其他幾對乳☆禁☆房在演化中逐漸消退了而已，現在因為激素的變化而出現副乳，也不奇怪。
應對策略：孕媽咪可以借助內衣的穿著將不明顯的副乳脂肪移位，當然產後還是有必要讓醫生檢查一下副乳的。
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【5內陷乳☆禁☆頭：】
懷孕期間，乳☆禁☆頭可能會出現內陷，那麼今後喂母乳的時候寶貝可能就會含不住，乳汁也沒辦法吸出來。
應對策略：為了糾正內陷的乳☆禁☆頭，方便日後喂乳，每天做做按摩操：用雙手手指置乳☆禁☆頭根部上下或兩側，同時下壓，可以讓乳☆禁☆頭更加突出。如果是乳☆禁☆頭短小或扁平者，則可以用拇指與食指壓緊乳暈兩側，另一手自乳☆禁☆頭根部輕輕外牽。這些都是簡便易行的糾正方法，每日進行10～20次，幾個月之後就能見到成效。
【貼心提示——清潔是基本】
孕媽咪身上的皮脂腺分泌都比較旺盛，乳☆禁☆頭清潔很重要，如果要強行清除可能會傷及表皮。
◎用溫水沖洗乳☆禁☆房，動作要輕柔。不要用力揉搓，避免引起子宮收縮。乳☆禁☆頭上常有積垢和痂皮，每天最好就是先用植物油或礦物油塗敷，使積垢變軟後，用肥皂水擦洗乳☆禁☆頭數次，沖洗乾淨。
*推薦使用寶寶金水的嬰兒皂，植物配方、護膚滋潤，給寶寶和媽媽都適用。
◎注意保護。孕媽咪不可用力牽拉乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭，不可用力搓揉，應以一手往上輕托乳☆禁☆房，另一手指腹順時針方向輕揉。在浴後抹些橄欖油，可使乳☆禁☆房皮膚滋潤而有韌性，分娩後經得起寶貝吸吮，否則易發生乳☆禁☆頭皸裂。
*準備柔軟的棉柔巾用來清理私密☆禁☆處是必不可少的，推薦這款全棉時代的棉柔巾，超厚實，做為一次性的小毛巾使用，孕媽為自己和寶寶做護理和清潔很方便。沾水就是濕巾，不掉毛，柔韌性超好。
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