作為普通女性更能感受到時光流逝得飛快，轉眼當初平滑的肌膚已經開始慢慢滋長斑點和皺紋，愛美之心人皆有之，即使只是普通人都想要擁有水嫩又細膩的好肌膚，但高昂的美容品和定期的去美容院保養是很多人不能負擔的。不過保養皮膚也有簡單又實惠的方法，那就是食療美容法，它受到不少女性的青睞，特別是在忙碌的日子裡，不用花很多時間和大價錢去美容院也能擁有好膚色，靠吃在簡單不過，一起來看看這8種食物是如何讓你煥發光彩的。
【紅棗夾核桃】
作為女生最愛的自然就是吃小零嘴了，解饞還能打發無聊的時光，紅棗夾核桃非常合適用來當成小零嘴，口感綿甜香酥，越嚼越有滋味且勉去了自己剝殼的麻煩，最重要的是它具有補血養顏，令膚色紅潤細膩減少皺紋的功效，常吃還能提高記憶力哦。
【蜂蜜柚子茶】
酸酸甜甜的口感可是妹子們的最愛，而且還怎麼吃都不會厭，同樣有這種口感的還有蜂蜜柚子茶，選用天然蜂蜜搭配新鮮柚子製成的，色澤金黃誘人且口感美味，而且它含有大量的維生素C具有美白皮膚，有助腸道排毒的功效，慵懶的下午茶時刻來一杯，解饞又養顏！
【青汁粉】
想要擁有好膚色就要先排掉體內的垃圾毒素，毒素堆積不僅影響健康還是導致臉上長斑長痘的元兇，要排毒就吃天然的食物，健康又沒有副作用，青汁粉是天然大麥苗製成的，含有大量的膳食纖維，清腸排毒還不傷腸胃，能減少臉上的斑點和痘痘。
【芝麻核桃黑豆粉】
要延緩衰老就就要多吃補腎的食物，因為只有頑強的腎功能才能撫平臉上的皺紋，平日裡在家或是辦公室備上一罐芝麻核桃黑豆粉，餓了就來一碗，飽腹還能補腎養顏抗衰老，而且豆類含有大量的異黃酮能令你更年輕。
【手工黑糖薑茶】
臉色暗淡無光很可能是貧血導致的，女性每個月都要流失不少的血量，要慢慢的補回來才能令膚色更好，每天適量的喝些黑糖薑茶，補血又養顏，而且它還搭配了多種花茶製作而成，口感清新具有養顏護膚和緩解痛經的功效！
【桂圓紅棗枸杞茶】
研究證明每天能睡夠8小時可以使人更年輕，很多女性為了工作和家庭心力交瘁，經常失眠，不是不想睡，而是睡不著，有這種情況的妹子可以每天喝杯紅棗枸杞桂圓茶，它具有補氣補血，改善心悸失眠的功效，口感鮮甜非常的美味。
【雪耳】
雪耳又叫做木耳，它是一種菌類，可以用來搭配紅棗枸杞煮糖水喝，口感爽脆非常的美味，而且它還有滋陰潤肺，補氣和血，養顏抗衰老的功效，週末宅家何不為自己烹飪這美味的養顏食物呢。
【桑葚幹】
說起桑葚幹讓小編想起了兒時無憂無慮的日子，與小夥伴狂奔在山野間，尋來這酸甜可口的桑葚，每一次吃都會大呼過癮，桑葚有人間聖果之稱，營養豐富價值高，含有豐富的花青素，多吃能養顏抗衰老還能補充身體所需的各種維生素。