中醫上面講，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”小米最養脾胃，可以稱之為“食物黃金”接下來就看看yomi帶來的小米養生粥吧！
小米綠豆粥：季羨林先生的長壽秘訣就是每天喝小米綠豆粥，小米補元氣，綠豆解毒清火。
小米南瓜粥：中醫認為，小米有養腎氣、糖尿病、利小便的功效。南瓜能促進胰島素的產生。糖尿病前期的患者將小米作為輔食，可以還穩定血糖。
小米蓮子粥：小米蓮子20:1的比例，煮粥，對心火旺高血壓有效果。
小米百合粥：小米是很好的安眠食品，小米含有的氨酸會促使一種使人產生睡意。
小米枸杞山藥粥：小米含有容易被消化吸收，適合胃虛弱的人吃。能幫助恢復體力，還有助於預防婦科炎症的發生。
小米山藥大棗粥：小米，懷山藥，大棗，紅糖，一起煮可健脾胃，益氣血。