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逞強會後悔!孕期這件事交給老公做

指導專家/趙楊(廣東省人民醫院生殖醫學中心副主任醫師)

新春將至,家家戶戶都在打掃衛生準備過年。剛有了寶貝的孕媽咪依然將所有家務活大包大攬,這種做法可是不對的哦!專家提醒你,尤其頭仨月,有些家務得悠著幹,交給老公吧!逞強對自己和寶寶都不利,別等到有了先兆流產的跡象再後悔。

【寶貝不“穩定”,這些家務活千萬別逞強】

頭仨月,胎寶貝剛著床不久,還不算太穩定,這個時期,很容易流產,加上這時孕媽咪處在妊娠早期,常常伴有早孕反應,從事家務勞動不宜過於繁重,需要有選擇性地進行。但是,也並不是說一懷孕,就動也不能動了,什麼家務都不能做了,孕早期適量從事輕鬆的家務活動,對身體是有好處的。

1、清洗類家務活

在清洗類家務活的過程中,孕媽咪最好避免接觸清潔劑,因為清潔劑中含有化學物質,會通過皮膚接觸吸收入母體,再經胎盤進入胎兒體內,對胎寶貝有一定的傷害作用。

》小對策:對於清潔劑的傷害作用,多讓老公來做,如果非要自己做,不妨在使用清潔劑的過程中戴副手套,這樣就能避免清潔劑的傷害了。

*推薦:廚房防水清潔手套。採用優質PVC材質,柔韌有彈性,貼合雙手,做家務不受束縛,很靈活,有效保護雙手。

2、高難度的家務活

[晾衣服應避免長時站立]

晾衣服對孕媽咪來說,是一件危險的家務活動,那是因為向上伸腰的動作,要過度屈膝或過度伸展,肚子要用很大的力氣。老公儘量包攬!如果衣服洗得多,連續一件接一件地去晾,站立的時間長了就會造成下半身浮腫,這些姿勢或動作都會增加腹肌張力,使腹壓增加,會誘發流產,危險。

》小對策:家中不妨安裝手搖晾衣架,這樣就避免了向上伸腰晾衣服的危險動作了。切記不易勞作過度!

*推薦:升降晾衣架手搖雙杆式晾衣杆,避免了媽媽們伸腰等危險動作。

[擦窗戶時不可登高]

頭仨月的孕媽咪,照樣可以從事一般的擦、抹傢俱等勞作,但不可登高打掃天棚,不可上窗臺擦玻璃。擦抹傢俱時儘量不要彎腰、下蹲。

》小對策:家裡實在要進行打掃天棚、上窗臺擦玻璃等的“大掃除”,不妨讓老公來做,雇個鐘點工,這樣既美化了家裡的環境,又避免了傷害孕媽咪潛在的危險。

擦拭玻璃過程中,要用好的清潔劑,不會在空氣中釋放有害物質,孕媽咪才安全↓↓

3、重體力類家務活

頭仨月,搬重物、挪笨重傢俱是大忌,更不要讓傢俱壓迫到肚子。

小對策 遇到非要搬重物、挪動笨重傢俱這樣的事情,最好還是請老公來做吧。

4、收拾歸納類家務活

家中收藏的物品儘量不要放得太高,若有大櫃子,可將輕巧的物品往上放,笨重的往下放。東西放得太高,孕媽咪墊腳去拿,往往怕重物掉下來傷人,更怕孕媽咪摔跤,拿取也不方便。

》小對策:孕媽咪從高櫃子中拿東西的時候,最好有家人的幫忙,千萬別逞強自己拿。

孕媽咪也可以用一些小的收納盒,自己收納一些簡單的東西 ↓↓

【孕媽咪做家務3注意】

1.以緩慢為原則

頭仨月,胎寶貝並沒有那麼“穩定”,所以媽咪做家務時,要以“緩慢”為原則。孕媽咪最好能將時間妥善安排,千萬不要想將全部家事一口氣做完,而是要分段進行,不要著急。

》小對策: 孕媽咪最好只做一些擦桌子等簡單的工作,擦拭的用品,如濕巾等,也要用不刺激皮膚的 ↓↓

*推薦:寶寶金水嬰兒濕巾,木糖醇配方,無香味不連抽,不含酒精、丙二醇。無紡工藝,溫和衛生,無添加劑,呵護寶寶嬌嫩肌膚。無論是寶寶使用還是媽媽使用都十分安全。

2.不要長時間站立

孕媽咪在做家事時最好不要長時間站立。所以,建議孕媽咪在做了15~20分鐘家務後,休息10分鐘左右。

》小對策: 在家,孕媽咪要穿著舒適的家居鞋,避免腳部和腿部水腫 ↓↓

*推薦:冬天防滑孕婦拖鞋。保暖防滑加絨,鞋面採用短毛絨,內裡採用高密度優質長毛絨,包口,翻口,平口,多種顏色可選,手工側縫技術,牢固不易壞,孕婦鞋一定要包跟的,這樣對媽媽恢復好。

3.降低清潔標準

如果有些孕媽咪平時對家務要求嚴格的話,懷孕時就可以稍微降低標準了。

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