很多妹子都有著一顆想要減肥的心，也願意為此而努力，可是，最重要的就是沒有一顆堅持減肥的心。於是經常會有妹子在瘦身的路上遇到霧霾。其實呢，瘦身不一定就要大汗淋漓，找對了方法，簡單的習慣也可以讓你輕鬆瘦下。如果想做睡出來的瘦美人，一定要記住這些輕鬆瘦身的方法呦！
1.睡眠時間規律
把你起床的鐘點寫在紙上，往回推7 個半小時。這就是你每晚應該上床的鐘點。
2.建立良好的睡前習慣
可以考慮睡前
、沐浴。這些活動應該在睡前45 分鐘開始。這樣做，你的身體很快就會開始出現準備入睡的放鬆狀態，想睡著也就沒那麼艱難了。
3.減少對咖啡因和酒精的攝入
下午2：30 以後就不能再喝任何含咖啡因的飲料了，連茶和蘇打水都不能碰，睡前三小時以內不可飲酒。
記住這些，相信妹子們一定可以越睡越美，不過效果就因人而異咯。下面小編就向妹子們推薦一些瘦身的食品以及飲品幫助妹子們更好的瘦身呦！
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【青梅果乾】
想吃又怕胖，那太辛苦啦，不如來點瘦身小零食吧，不僅可以管住躍躍欲試的嘴巴，滿足胃的饑餓感，更是在滿足饑餓的同時促進消化系統，一邊吃一邊排，何樂而不為呢？
【檸檬片】
在寒冷的冬天或者剛剛吃過油膩的午後，來一杯檸檬水無疑是一種享受。檸檬汁含有大量的果膠纖維，檸檬片更是富含維生素c，對身體大有益處，怕酸的妹子可以在沖泡時添加適當的白糖呦！
【蔓越莓燕麥片】
現在由於工作繁忙，很多人都不願意自己做早餐吃，甚至還有些人都不吃早餐，其實這樣對身體特別不好，蔓越莓燕麥片便可以滿足您的需求，其實，不吃早飯對瘦身毫無益處反而會有負效果哦！
【優酪乳發酵菌粉】
優酪乳的美白功底相信妹子們都知道，它是一種營養價值很高的食品，健康人一天吃多少較合適沒有嚴格限制。優酪乳的發酵菌粉更是百利而無一害，在閒暇和繁忙的閒暇之時都可以來上一口，是不是吃貨們的最佳搭檔呢。
【洛神花茶】
洛神花茶不僅喝起來口感香滑，更是妹子們不可缺少的補品，它可以消除疲勞，健胃消食，又可以消斑美容，活血補血。是妹子們的好伴侶。但是，需要注意的是，寒性體質的妹子們不適合飲用哦。