不要再去羡慕那些擁有性☆禁☆感小腹肌的妹子啦~看完這邊文章你也可以做到！妹子們你們知道減脂和減重的區別嗎？減重就是意味著全身上下都會減少，減脂的話就是減少體內的脂肪含量，減脂不意味著減重，減重就是意味著身體總的重量降低，減重過程肌肉和脂肪會一起流失，不可能只減少脂肪而不減少其他任何組織。想減肥的妹子不妨試試來減脂，減脂能夠讓我們擁有性☆禁☆感的身材，那麼我們應該如何減脂呢？下面小編就帶大家一起來看看健康的減脂方式吧
1.不節食
很多人會進入減肥的誤區，以為節食就能夠起到減肥的目的，其實節食對我們消脂一點幫助都沒有的。
2.堅持運動
為了維持肌肉我們就必須堅持訓練，訓練是鍛煉肌肉唯一的途徑。想要擁有健康曲線的妹子可以試試~
3.合理搭配飲食
很多人都不知道食物的熱量多少，有的食物幫助我們減脂，重點是事食物的總熱量要低，如果熱量不控制，無脂的飲食照樣會讓你變胖！
那麼那些食物是低熱量的食物呢？哪些食物是能夠起到減脂作用的呢？下面小編為大家介紹幾款有助減脂的食品吧~
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【檸檬片】
檸檬汁能夠減肥，檸檬汁中含有大量的果膠纖維，幫助人消除體內的饑餓感，從而控制胖妹子們的飲食，達到減肥的目的。想要瘦的妹子們趕快試一試吧~
【瘦身三草茶】
大家都想露出自己美麗的大長腿，以遲來展示自己的美麗！可是如果腿上的肉太多的話，小編知道。愛美的MM是很痛的。現在小編來介紹一款瘦身三草茶。它是一款瘦腿的茶，它可以促進下半身的血液的迴圈，防止下肢靜脈淤積。減少腿部的多餘的水分以及沉積的一些廢物。愛美的MM一定是忍不住了，但是小編千萬奉勸來例假和孕婦不要飲用！
【蘋果】
水果的熱量大部分來自糖分，蘋果就是屬於熱量低的水果，如果你要減肥，就可以選擇在飯前吃一個蘋果能夠增強飽腹感，減少進餐時候減少對食物的需求，也就間接地阻止了攝取過多的脂肪。
【黑咖啡】
黑咖啡的熱量很小，而且黑咖啡能夠加快分解體內的脂肪，餐後喝一杯喝咖啡黑咖啡可以幫助你在不運動的的情況下消耗體內的熱量。
【葡萄柚】
葡萄柚減肥法在國外非常流行，葡萄柚減肥的效果非常明顯。葡萄柚和我們吃下去的食物會產生化學反應起到燃燒脂肪的作用，還會使得我們不攝取容易致胖的澱粉，所以說減肥效果是非常棒噠！~