減肥是每個女人一生為之奮鬥的事業。但說實在的，減肥真是一件吃力不討好的力氣活，分分鐘能教人在理智中喪失毅力，在座有過減肥經驗的妹子相信一定能感同身受。
講真，只要被人叫成胖姑娘的基本上就和美絕緣了，想像一下五官被擠在一團的視感，這還真不能稱之為萌只有醜態啊。每一個女生都想享受讚美尤其是形象上的，要想變美變時尚的前提一定要從身材管理上說，當品味越變越好時候身材才是最關鍵的支撐。
對於苦惱于減肥的妹子，不妨一起來看看接下來的瘦身案例（人均180-220斤左右的體重）相信看過之後你一定會有所收穫。
看完這幾組瘦身照後，是不是覺得瘦了真好? 怪不得說每一個胖子都是潛力股，但也說不準你就是下一個潛力股，是吧? 接下來我們就來看看她們究竟是怎麼短時間內瘦身成功的吧。
其中一個姑娘分享瘦身經時這樣說道，在她體重最高達到了120多公斤時，她並沒有選擇大眾的有氧運動而是選擇了肌力訓練，由於前者消耗力大實在吃不消，反而後者對減肥人更容易接受。她建議大家可以先通過肌力訓練鍛煉力量和耐力，再回歸到有氧運動才不會覺得吃力，在她用肌力訓練減下20多公斤後，每天逐漸能堅持跑下5公里路程。
另一位減肥成功的女生的秘訣也是通過肌力訓練順利減掉了45公斤的脂肪，除此之外就是保證每日卡路里攝入量不超標。很多妹子下定決心減肥卻總也無法忌嘴，尤其難以抵擋甜食的誘惑力，面對這種情況小編只能勸你理智!理智!理智! 儘量家中不要備高糖零食，食用營養餐的減肥效果才是最好的哦。
另外，健走也是減脂的一大有效途徑。除了健康飲食外管理外，每週堅持3天大公里徒步運動，每次走3-5公里左右基本上半年就能看到效果，當然，對於健身小白又沒有毅力的小主，可以選擇私教進行專業指導，相信瘦身速度遠比自己瞎折騰要快得多。
減肥的事業任重而道遠，大家無論在健身方面還是飲食上都應該結合自身身體素質來制定方案，“只有合適自己的才是最好的”是亙古不變的真理。
對於下半身長肉的身材，裙子算得上是藏肉的最佳選手，不管你是大腿有肉還是小腿粗壯，穿上裙子都能讓你美美噠。
▲ 高腰圓環拉鍊長裙
這身裙子借助伸縮拉鍊設計巧妙地營造開叉視覺，既能打造大長腿又能為大腿藏肉，採用最潮流的圓環元素立現CHIC風，作為日常搭配出境顯然是十分吸睛的。
▲ 包臀魚尾中裙
魚尾裙具備著與生俱來的靈氣，微微包臀型立即顯示出一種韓系OL風，名媛的小女人味就在這幾條魚尾褶中展露無遺。高腰設計能將整個腹部遮蔽得不見一絲贅肉，同時又能起到腰線提升的效果，瞬間遠離土肥圓呀!
▲ 韓系毛呢背帶中裙
背帶裙一向是減齡的好幫手，我想它的設計初衷想必就是為了賣萌吧。這件毛呢面料的背帶裙很顯俏皮感，並非一味獨顯學生稚感，面料上也尤其凸顯質感，及膝長度遮蔽大腿肉肉十足夠用了。
▲ 韓版瘦身半身裙
A字短裙是扮清純的絕佳單品，即使大腿肉汪汪的人也可以拿它趕時髦。這條短裙正適合春秋兩季，顯瘦的版型是微胖人的最大福音，沿襲最經典的短裙設計不太愁搭配，開春配上一件牛仔外套儼然一幅擋不住的時髦感。
▲ 單排扣高腰毛呢短裙
單排扣在16年可是火了一把，新的一年裡也不妨借此造造勢。這條純色短裙在金屬單排扣的襯托下獨具氣質和時髦，精緻毛呢面料上身舒適感爆棚，巧妙搭配一對拼接口袋更顯洋氣和端莊。
▲ 鹿皮絨高腰半身短裙
這款短裙垂落感的製作十分到位，採用新型空氣層複合麂皮絨面料，使得它具備優於常人的手感和線條，上手充盈又舒適。搭載清爽乾淨的流線條，完美實現遮肉又顯瘦的小心機，實在太適合週末聚餐穿啦。
▲ 金絲絨百褶長裙
在絲絨裙滿大街撞衫的情況下，這款獨特又冷門的芥末咖幻色無疑是你的菜，稀缺的面料及工藝讓你馬上和那些俗氣爆款拉開差距。有種變色唇膏一般的神奇功效，在不同光線映襯下泛出別樣的光澤色彩，能呈現出三種光澤的百褶長裙相信僅此一條了，顯氣質沒得說。
▲ 韓系格子元素百褶長裙
格子長裙雖說不是日常必備款，但一定是最顯風格和百搭的一款，隨意套上一件毛衣或是一件襯衣就滿帶氣質。這條過膝格子長裙滿腹韓系風味，一眼明瞭的寬鬆樣式搭配起毛呢料，給人第一印象逃離不開舒適、隨性，喜歡韓系穿搭風格的妹子不妨找找它的經典搭配吧。
▲ 豎條紋高腰傘裙
這款將小腿快要淹沒的長傘裙是容納下半身缺陷最好的隱身術，通過傘裙樣式締造出的可愛與時髦更是鮮明。採用順眼極了的豎紋肌理增強了它的層次感，明暗結合的視覺感十足耐看，盡顯大氣風範呀。
▲ 文藝復古風高腰傘裙
這條冠上濃郁日系風格的方格長裙十分適合酷愛森系體的小女生，賣萌的年紀用這身咖色傘裙營造復古氣息想必是極好的。大裙擺加身下更顯腰間細長挺立，垂落的線條感也甚是好看，好似花開狀的旋轉起來，不言而喻的少女感讓人一幕傾心。
好身材往往需要時間沉澱和管理，縱使再完美無缺的方法都需要驚人的毅力去堅持，如果真真兒的挺過來了，小編敬你是條漢子!!!
有過減肥成功經歷的妹子，請不妨分享出自己的經驗之談吧，快快曬在留言裡讓飽受脂肪困擾的人取取經。