第一：冬天跑步回家後耳朵熱乎乎的，是不是生凍瘡了？
首先科普下凍瘡的概念。凍瘡常常是暗紅色或紫紅色的腫脹的紅斑，和正常皮膚的界限不清，皮溫低，伴有瘙癢，受熱後瘙癢和局部腫脹更顯著，甚至可能出現水皰，水皰中為淡黃色血漿樣液體，破潰後形成糜爛和潰瘍，伴有疼痛。隨著氣溫的增高，凍瘡會逐漸癒合，可遺留色素沉著及瘢痕。 冬天在室外跑步時，耳朵局部溫度會很冷，一進室內溫度升高會導致耳朵紅紅的，如果沒有疼痛、腫脹瘙癢等症狀，一般不會是凍瘡。建議冬季跑步回家後多注意局部按摩、熱敷，加速血液迴圈。溫馨提示：皮膚局部發癢、皮膚局部冰冷和皮膚局部發黑發暗，這三點是長凍瘡的前兆。
第二：如何預防和治療冬季耳朵生凍瘡？
1、如果之前耳朵生過凍瘡，為了有效的預防耳凍瘡的復發，可在在醫生的指導下，服用一些血管擴張劑或者活血化淤類的中成藥，作為長期預防。
2、經常收看、收聽天氣預報，在冷空氣來臨前，多用手指磨擦耳部，以增強局部血液迴圈；或用紫外線照射耳部，半個月左右照射一次即可。
3、對於已經潰爛的凍瘡，可取白藥粉末適量，撒在凍瘡潰爛處，一日3 次上藥，不需敷料蓋住，連用5～7 天。此外，京萬紅藥膏亦適合治療已潰凍瘡；
4、對於未潰的凍瘡，取七厘散適量，加白酒少許，調成稀糊狀，攤在消毒紗布上，敷貼患處，每日早晚各換藥1次，連續用藥3～5天，能消除紅腫硬結，使凍瘡痊癒。此外傷濕止痛膏、跌打丸也適用於治療未潰凍瘡。
5、當凍瘡導致的紅腫、疼痛、癢、乾裂、潰瘍時，可採用蛇油凍瘡膏。施用前，將凍瘡患處用溫開水加少量食鹽浸泡15～20分鐘，擦乾，取蛇油凍瘡膏均勻塗於患處，輕揉2～3分鐘，每日4次。
第三：凍瘡誤區知多少
1、用雪搓
這是民間廣為流傳的解決凍傷土方法。其實這些方法是極其有害的，它只能延長凍肢的受凍時間，加重組織損傷。然而，它之所以能長期廣泛流傳，主要由於用雪搓時疼痛、腫脹較輕，便使人們誤認為是有效的。
2、用熱水泡、暖氣烤
將凍傷患處直接泡入熱水或暖器烤的話，都可能會使凍傷部位局部水腫。而且凍傷處一旦離開熱水，皮膚受冷空氣襲擊，收縮更快，血液迴圈更差。局部凍瘡康復的要領是一點一點、慢慢的用與體溫接近的溫水浸泡患部而使之升溫。
3、偏方不可信
不少凍瘡患者都會網上查閱治療凍瘡的偏方，比如有紅辣椒去籽切碎浸泡白酒中，然後用消毒棉簽蘸少許外搽，等等諸如此類。但是不少患者照做後沒幾天，凍瘡更嚴重了。因為很多偏方只適用於凍瘡早期的治療，一旦凍瘡的水泡破損，再使用這些偏方就不合適了。辣椒、生薑中的刺激成分會刺激到破潰面，加重症狀。