真正想要瘦身就必須要堅持，首先我們應該制定一個有效的減肥計畫，當目標是看得見摸的著的時候我們才能知道減肥路怎麼走下去。想減肥，又不懂如何減肥的妹子們看這裡，小編帶大家一起來減肥吧。
運動減肥法：
每個人都可以選擇不同的運動方式，每天堅持做一項適合自己的運動，比如跳繩呀，跑步呀，瑜伽呀等等。最主要的是適合自己的，每天堅持做下去。
合理飲食法：
一日三餐都吃，吃到不餓就行了，早餐最重要了，早上咱們可以買一些營養早餐，下面小編會給大家介紹。還有就是我們每餐飯的時間間隔之間，我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，哈密瓜，蘋果等水果，這些水果可以促進腸胃的消化，水果可以達到補充營養，也達到減肥的目的。堅持一年之後就會有神奇的變化！你會發現你每天不是被鬧鐘叫醒，而是被自己帥醒或美醒的感覺真的很好……感覺自己是個可以撩動全世界的小妖精~哈哈胖妹子們趕緊行動起來吧！
很多人都不知道該怎麼吃，每種食物都有多少熱量，能起到什麼作用。下面小編就為大家講解一下食物中哪些能起到減肥的作用吧～
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【大麥若葉青汁】
青汁是一種純天然的大麥，大麥若葉青汁是利用青汁中所含有的多種營養成分，常食可以使皮膚紅潤有光澤哦，每年的冬天我都會做這道羹來犒勞自己，堅持一周你就會發現你的皮膚有所改善。
【紅豆薏米粉】
紅豆有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，紅色入心，因此還能補心。薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。所以既能祛濕補心還能健脾胃促消化，減輕身體浮腫的非薏米紅豆莫屬。而紅豆薏米粥簡單易做，是早餐的不二之選。
【燕麥片】
煮的燕麥片可以提供很大的飽腹感，燕麥片只需要加熱一兩分鐘就可以，像小編自己喜歡放點牛奶，方便又美味。每天使用燕麥片還能預防肥胖，而且麥片很好消化哦。
【補Vc花果茶水果花】
色彩繽紛的水果花茶，有酸酸甜甜的滋味，讓你隨時隨地補充維生素C，補Vc花果茶水果花有瘦身的功效，特別適合女性使用。能夠讓你在不知不覺中起到減肥的作用。
【獼猴桃】
獼猴桃裡面含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收，可以幫助排便。