民以食為天，可見食物對我們的重要性以及對身體的影響不容小覷。但是現在人們生活節奏快，生活壓力大，口味重，經常都是高糖分、高鹽分、重辣、多調料，給我們的身體帶來了很大的負擔，身體的品質直接通過外在皮膚反映出來。而我們的日常生活中有很多黑色的與白色的食品，它們顏色時尚，對身體以及皮膚的益處也不少。黑白食物可不是指諸如黑色餅乾，黑白霜淇淋，白色巧克力等高糖分、低水分的垃圾食品，而是顏色為黑色或者白色的綠色的食品，正確地將這些食物進行搭配食用，可以給我們的五臟進行溫和的排毒或者進補。女孩子愛美天經地義，正確地飲食，可以由內自外地養出好皮膚，讓皮膚透出健康紅嫩的光澤。以下小編給大家介紹一些常見又健康的黑白食物，給大家的皮膚食療提供一些參考。
【銀耳】
銀耳富含植物性膠質，可以被稱作植物膠原蛋白。此外，銀耳具有很強的保水能力，在食用進入腸道後可以促進腸道蠕動，緩解便秘問題，促進排便。愛美的女孩子尤其是尤其是久坐的女孩子千萬不能錯過。
【黑茶】
黑茶中含有較豐富的營養成份，最主要的是維生素和礦物質，另外還有蛋白質、氨基酸、它可以降解脂肪、促纖維蛋白原溶，還能防止血管壁鬆弛，這就是愛吃肉的北方人愛喝黑茶的原因所在吖，吃肉不怕皮膚糙。
【黑芝麻核桃黑豆粉】
黑豆可以補脾，解毒；黑芝麻可以補腎，此外富含維生素e可以抗衰老、滋潤皮膚；而核桃也可以潤澤皮膚抗衰老。這三樣食品搭配食用，可以烏髮抗衰老，常吃沒得不要不要的。
【蓮子】
過多的自由基是導致衰老和痘痘的罪魁禍手，蓮子能明顯抑制血小板的聚集，減少血栓的形成，並具有抗脂質過氧化及清除自由基的作用。但是容易脹氣的人兒記得不要多吃哦。
【豆漿】
豆漿中富含的維生素c、硒、維生素e，植物雌激素都是女生福音。很多人知道豆漿的益處，但卻不知道怎麼喝。豆漿最好在早上67點搭配包子、麵包等食物食用，正確的喝法，才能充分吸收豆漿的營養。
【黑咖啡】
黑咖啡有利尿作用，早晨醒來空腹喝一杯黑咖啡有助於快速消水腫，此外，在高溫煮或者沖泡過程中，會產生一種抗氧化物，有助於抗癌，防衰老，還有減肥作用哦。