都知道冬天減肥難，對於吃貨妹紙來說既想大吃大喝又想減肥瘦身保持好身材，這是最理想的減肥方案，感覺像在做白日夢，其實你只要方法是正確科學的，運動和減肥完美的結合，你就會成為這個冬日裡的瘦身達人，但是，想減肥成功，關鍵還是靠堅持，不然，再科學的減肥方法也不會見到效果的，建議大家可以嘗試這3個小技巧。
1.你可依自己的性別、年齡、身高、體重計算一日所需的卡路里，然後來制定一天吃多少東西，這樣即可不用節食又能保持好身材。
2.走路去上班，乘車坐著時可以雙腿併攏，微微抬起5釐米左右，這樣可以有效鍛煉腹肌，瘦身效果更佳哦。
3.運動減肥的強度不要太大，只要適合自己並且適中的運動強度就可以，比如走跑結合式的運動比起高強度的鍛煉，更能有效的瘦身。
小編在這裡要告訴大家，運動減肥的同時要搭配飲食，瘦身效果才會更佳。
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【大麥若葉青汁】
青汁中因混有各種綠色蔬菜，調製而成，所以被人們稱為“綠色血液”它不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。另外它的味道很醇正，相信你會愛上它的。
【酵素】
酵素可是懶得運動的妹子的福音。純天然日本進口的酵素適合每日食用，在補充氨基酸的同時還能加快體內脂肪的燃燒，讓你在不知不覺中瘦到自己理想的體重！
【蔓越莓燕麥片】
燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，更有利於生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。而且其中添加了蔓越莓成分，口味更好。
【安吉白茶】
白茶也是一種發酵茶，專家表示，常飲白茶有助於減肥。這款白茶採摘2016年新茶，新鮮的茶葉保證了茶水的甘甜清香，非常受女孩子的歡迎。茶農直銷的模式，也讓這款白茶極具性價比。
【祛濕消脂茶】
俗話說十人九濕。濕氣是萬病之源，對於要減肥的人士們更需要先祛濕，這款祛濕消脂茶適合面部油光，頭愛出油，大便粘稠（不容易沖去的）的人們，有些mm冬天容易手腳冰涼也可以飲用這款茶。