俗話都說胖子中都是“十胖九虛”那麼到底應該怎麼分辨你是體虛還是胖呢？今天小編就來帶你分辨分辨：
一：體虛肥胖
體虛肥胖一般比較好辨認，這類的肥胖比較虛，整個人看起來會比較松松的，體虛就是因為新陳代謝慢，從而造成消耗營養的能力減低，垃圾就會堆積在體內，排不出來，從而就會形成肥胖。不過這種肥胖比較容易減下來，大多都是因為缺少鍛煉而造成的，多多鍛煉應該會瘦。
二：實胖
在這裡為什麼要說實胖呢？其實這種胖會比較麻煩，整個人呈現出來的可能就是強壯，肌肉特別的結實，想要減的話會需要花費很多的努力，不是光靠運動就可以實現的，也許需要從飲食方面著重抓起。
想減肥，輕鬆辨別你是哪種體質，讓你瘦的更加輕鬆愜意，減肥到底應該怎麼吃呢？
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【大麥茶】
大麥茶的口感非常的醇厚香氣也是特別的誘人，每天來一杯肯定讓你愛不釋手。大麥茶中含有大量的纖維素，能增加機體飽腹感，同時也可以排毒養顏，絕對是完美的美容養顏茶飲噢！
【全麥燕麥餅乾】
我們的全麥燕麥餅乾可是一款好食物，不只是給你口感上的感受，更是給你你身體上的需要，
富含大量的膳食纖維，飽腹時間長，代餐還健康無添加，肚子飽飽的，身材好好的，美麗不挨餓讓你一直瘦瘦瘦。
【蘋果】
蘋果絕對是減肥食物中的如來佛，肥肉就是猴子，始終是逃不過如來佛的五指山的，蘋果能帶來美白皮膚的效果，加速我們的新陳代謝，燃燒我們的脂肪，不要說減肥的人，每天一個蘋果絕對是你這輩子做的最正確的一件事。
【葡萄柚】
葡萄柚味道酸甜可口，十分清香，含有非常豐富的蛋白質 維生素，葉酸，無機鹽等常被食用促進消化，排毒養顏，降血脂等，適合孕婦或是沒有食欲和正在減肥的小夥伴，可直接食用也可榨汁。
【蓮子】
蓮子是一種熱量極低，並且消化極好的寶貝，它具有很好的滋補作用，還能降血壓，安神，強心，顆顆飽滿，粒粒香脆，把它熬成粥，食用可以促進人體消化，清除體內垃圾，對減肥幫助極其之大。