對於減肥的人來說，心裡都裝著美好的夢想，不僅想瘦肚子、想瘦屁股、想瘦胳膊、還想瘦大腿。可是減肥期間偏偏就是邁不開腿，管不住嘴，一不小心就吃多了，或者是吃了不該吃的東西，導致堅持許久的減肥就白費了。
在大多數人的印象當中，水果蔬菜都是減肥的神器。殊不知，並不是所有的水果都具有減肥的功效。比如，有助於促進腸胃蠕動，改善便秘的香蕉，竟然含有較高的熱量，僅一根香蕉就有90大卡，需要散步一個小時才能完全消化完畢。
不知道大夥有沒有聽說過一句老話“一個芒果三碗飯”，雖然芒果的熱量沒有香蕉那麼高，但是，如果你是真心想要減肥的話，還是少吃為妙。
還有在減肥過程中，很多人都容易忽視早餐攝入的熱量。尤其是對於上班族而言，為了多睡幾分鐘懶覺，或者是多賴床幾分鐘，經常都是在路邊攤購買豆漿、油條、包子作為早餐食用。要知道油條在經過油炸以後，含有非常高的卡路里，吃下去的可不是早餐，而是脂肪。
除此之外，速食麵、薯條、橙汁、可樂、餅乾等口感較好的食物也經常被大夥拿來當作零食或者正餐食用。其實，這些食物同樣包含較高的卡路里，對於正在減肥的人來說吃下去的都是肥肉。與其吃那麼多的垃圾食品，不如多吃一些下面這些低脂、飽腹，又有營養的美食，還能幫你美容養顏。
魔芋消化餅乾
想要養成瘦體質，還得認真打理好自己的早餐，特別添加魔芋粉、低聚木糖的消化餅乾，富含膳食纖維，熱量較低。小小一包，腸胃滿滿，沒有負擔，讓你在享受美味的同時，輕鬆舒暢腸道，讓體內毒素無影無蹤，成為活力四射的元氣少女。
全麥壓縮餅乾
對於減肥的人來說，邁開腿不是難事，可是想要管住嘴可就難咯！心情好的時候要吃，心情不好的時候也要吃，這個時候只有為自己儲備一點低脂、低卡的壓縮餅乾才能滿足吃貨。這款壓縮餅乾採用科學配比營養配方，專門挑選燕麥中部利於吸收的部位，不添加蔗糖，好吃不怕胖，適合全家人食用。
紅豆薏米粉
紅豆有明顯的利水、消腫、健脾胃的功效，紅色浸潤人心，所以還能補心。薏米，可以祛除濕氣，幫助腸胃消化，消除水腫，健脾益胃。所以，既能祛除濕氣又能健脾消腫，就屬紅豆薏米粉了。而紅豆薏米粉，對於沒時間吃早餐的上班族來說，簡單易做，隨時隨地就可以享受營養美食。
無核山楂幹
山楂幹的降脂功效是營養師公認的。對於經常參加酗酒應酬的人來說，很容易出現高血壓、高血脂、高血糖、消化不良等亞健康狀態。這個時候，緩解病情的最好辦法就是囤點山楂幹放在辦公室，時不時的拿出來泡水喝。山楂還有抗衰老的功效，對於愛美的女士來說是最簡單的美容方式。
玫瑰花茶
從中醫的角度來看，玫瑰花藥性溫和，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。對於工作壓力較大，情緒波瀾起伏的人來說，不妨在辦公室準備一個漂亮的玻璃杯子，每天去一些玫瑰花，加入開水沖泡，就可以代替茶飲隨意引用，玫瑰花香濃郁可以讓你心情變得美美噠。
果蔬燕麥片
一直以來，麥片都是大家理想當中的早餐。無論是身材好的，還是身材不好的，基本上都看中燕麥片豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動的功效，其次燕麥片還能有效預防高血壓。假如不喜歡燕麥片的單一口味，這種加入果蔬的口感會更好，還可以在食用的時候再添加優酪乳、蜂蜜。