人體血管也分大小，除了我們所知道的動脈和靜脈這些大血管，還有很多的毛細血管。毛細血管是管壁最薄的血管，利於細胞之間的物質交換。人一旦到中年，血管中的血液就很容易粘稠，特別是毛細血管血液，本來就細小，流動不暢就更加會影響人體健康，嚴重的會形成血栓、動脈硬化。
那麼血液粘稠是怎麼來的呢？我們來看下面三個情況：
1、睡眠不足、勞累過度，壓力過大也引發暫時性的血流不通，所以中老年人要吃好睡好休息好。
2、偏食、膳食不均衡也會造成血液流通壓力，中老年人平時要多喝水、多吃水分蔬菜，多吃鹼性食物。
3、吸煙喝酒也是一個十分嚴重的問題，它會影響血液循壞，降低血液流動速度。所以人到中年就少抽煙少喝酒。
血液粘稠多見於中老年人，但是現在很多年輕人也出現偏食和運動量不足，血液粘稠也逐漸低齡化了。所以，無論什麼年齡段的人，都要注意。平時喝水不妨放點下面這些食物，每天幫助清洗血管，人也會越活越年輕。
1、絞股藍茶
絞股藍被譽為“南方人參”，更被國家科委在“星火計劃”中，列為待開發的“名貴中藥材”之首位。中醫認為具有保肝解毒、降血壓、降血脂血糖的食療功效，是三高人群的養生良藥，其最大的特點在於，降壓的同時不會影響腦血管的血流量，因此對於心功能不全的病人十分有益。
2、羅布麻茶
羅布麻在遠古時代，一直是傳說中的治病的“仙草”。可以通過清除活性氧自由基，起到抗心律失常、抗心肌缺血、緩解心絞痛和改善心功能的神奇作用。中醫認為其性甘、苦，涼，具有平治心臟病，高血壓，軟化血管、降壓清脂，常年穩壓的多種作用。
3、 雲南苦蕎茶
黑苦蕎茶，顆顆飽滿的全胚芽呈金橙的顏色，打開包裝袋，泡之，湯色呈淡淡的黃色，通透清澈，芳香四溢，喝一口，口中帶點回甘及麥香味，長久喝之， 不僅可以利尿，而且富硒，常喝有利於身體自然排出更多垃圾，疏通血管，。
4、桑葚茶
桑果中含有一種叫「白黎蘆醇」(RES)的物質，能刺激人體內某些基因抑制癌細胞生長，並能阻止血液細胞中栓塞的形成。 桑葚被稱為民間聖果，不但長得黑珍珠般青翠欲滴，營養含量還極高。天然的晾曬，讓桑葚完全保留了營養精華，活性蛋白很高，每天用來沖水喝是十分不錯的！
5、 普洱茶
大量的科學研究都指出，普洱茶能調節血液中的膽固醇以及脂肪的濃度，起到預防高血脂、動脈硬化的作用。 此款普洱茶採用上等茶葉通過低溫烘焙，手工壓磨製作而成，肥壯的茶芽，色澤古銅色，泡一壺，芳香四溢，十分好喝！
6、雪菊花茶
天山雪蓮是難得的奇花異草，常吃不實際。可天山雪菊也不賴喲！而且經濟又實惠！生長在昆侖山的雪菊，盛開在水杯中，琥珀色的茶水柔美無比，淡淡的幽香散發在空氣中。品嘗之時，入口甘綿，只覺清香無比！ 雪菊具有高效降血脂、軟化血管、去除體內垃圾，達到人體的體液平衡，主要對冠心病、高血脂、糖尿病有著特殊的療效。