很多上班族一坐就是一整天，且疏於運動，小腹和肚子的贅肉會越積越多，這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液迴圈造成危害，是名副其實的“心腹”之患。 越來越多的人開始瘦肚子，瘦腰，不過隨之而來也有新的問題。
減肥的人都有這樣的經歷，瘦身後的皮膚總是鬆鬆垮垮，乾燥下垂。這就是不正確的減肥方法所致。要想迅速瘦身和保養肌膚一箭雙雕，最佳的方法就是按摩。配合上一款適合自己的瘦身精油，不僅能夠幫助身體迅速減脂，而且皮膚也不斷的緊致。
1、按摩手法：以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次，一星期2—3次，經期、孕期避開。 按摩時候配合西柚精油，能刺激淋巴系統，改善迴圈暢通，達到排除體內廢棄物的目的；燃耗脂肪排出多餘水分，幫助松垮的腰腹部肌膚達到緊實，塑造纖腰翹臀。
柚子檸檬按摩精油， 促進新陳代謝，有助淡化幹紋、細紋，保濕滋潤，緊致美白肌膚，去印及抗氧化，更能增強肌膚彈性，預防皺紋形成。 純天然植物配方，匹配身體PH值，親膚不油膩，溫和不刺激，吸收快，滋潤。含有的葡萄柚香薰油可以調節肌膚和組織，美白緊致緊膚。
古雲草經絡疏通精油，全身都適合用的按摩精油，按摩，刮痧，通經絡，有效緩解肩部不適，疏通解乏，瘦身緊膚，適用於所有皮膚使用。一按就會發熱，這款精油的吸收性，滲透效果特別不錯，疏通堵塞，暢通迴圈，按摩不用多費力就能夠達到疏通效果。含有檸檬精油，具有美白效果，含有的葡萄籽油可以調節肌膚水油，豐富的膠原蛋白質容易被肌膚吸收。
玫瑰按摩精油，採用名貴原料製作，可以滲透到肌膚皮下組織，打開肌膚通道，深層滋養肌膚。面部、身體都可以使用的按摩精油，可以瘦身瘦臉，還能夠美白嫩膚，改善乾燥肌膚，提亮膚色，適合面部皮膚暗黃的使用。大約250000支玫瑰才能夠提煉出這麼一瓶精油，非常純正的植物精油。
2、對於腹部贅肉來說，最快速的減肥運動就是“腹式呼吸快步走”，就是在快步走的同時伴隨腹式呼吸，它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量，更快的燃燒脂肪，收緊小腹。飯後溜溜彎，或者在家裡轉悠幾圈都是不錯的選擇。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
細腰妹，專門用來瘦肚子的草本茶飲，使用荷葉、苦瓜、百合、桑葉、綠茶等優質天然草本植物製作而成，沒有其他的化學成分添加，配方溫和天然，飲用無副作用。潤腸效果特別不錯，如果有輕微便秘，喝了它會發現排便正常多了，可以做到 一天排一次，再也不用怕便秘腹脹難受了。當然它並不是讓你瀉肚子哦。
日本 大麥若葉青汁茶， 長期服用對身體有很好的調節功能，改善便秘，從而改善膚色，讓您看起來由內而外的健康。如果您是以保持身材為主要目的，可以每天一支，來補充膳食纖維；如果您是想得到快速的體重下降，可以用一天2支來代餐午餐或者晚餐。裡面含有很多膳食纖維，堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽，而且長期飲用，還可以改善使用者經常會過敏和長痘的皮膚。
232種有機蔬果發酵製作的夜間酵素，天然健康，可以瘦腰，瘦肚子，瘦腿，讓你的身材更加有型，晚上吃了睡覺中不知不覺瘦下來。成長荷爾蒙只在夜間分泌，它可以促進人體生長，也可以促進肝臟肌肉脂肪等身體器官中的代謝，也可以加速細胞的修復和再生。入睡前補充高濃度的氨基酸可以加速成長激素的分泌，加快脂肪減少。
3、注重飲食搭配，營養排毒合二為一。每餐儘量選些新鮮瓜果，和天然穀物，肉類食品也可以吃，但一定要控制量，一般一天2兩左右就可以了。 減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。
無污染，無添加，綠色粗糧，美味營養。這款小米每一粒都精挑細選，大小均勻，顆粒飽滿，色澤金黃，米油粘稠，口感滑潤，湯甜而糯，包裝精美，自己食用或者送親友都挺不錯的。小米屬於粗糧，很適合家中虛弱的老人食用，也非常適合坐月子的女性吃。嬰兒腸胃不好，也可以吃小米粥。
燕麥片就是很好的瘦身食物，飽腹感強，早上或者晚上吃都非常不錯，低熱量，吃了不長胖，每次吃一點就能夠吃飽。可以直接用熱水沖泡食用，也可以加入牛奶，果汁，豆漿，優酪乳，增加口感。因為無糖，所以覺得口味寡淡，可以香蕉切片讓進去一起吃，帶有香蕉的清甜味道，口感特別豐富。
【減肥指南】上班族長期久坐不運動，肚子上非常容易長出一圈圈的贅肉，因此上班族下班就要多運動多走路，不能回到家又是躺著看電視追劇打遊戲了。從今天開始做個勤勞的好孩子吧。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗。很多時候不是要專門去做運動，一些家務活平時就可以勤快些多做些，這也很能瘦身的。
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