大家好，我是想活成艾瑪.沃特森的Timing
作為公認的女神，艾瑪當真是從頭美到腳的楷模，明明拼臉就可以贏了，偏偏還擁有著高學歷高智商以及一雙高度完美的腳↓
欣賞完艾瑪這雙保養得當的腳後，再看我等凡人的，怎麼都覺得有點千奇百怪，畢竟在這看臉的世界啊，我們常常忽視了腳。
魔鏡說：只有踩在高跟鞋上，女性的美麗才最凸顯。但醫生說：任何超過5cm的鞋跟都會造成健康問題。
不信來看看維多利亞超模亞歷山大·安布羅休
她因長時間穿高跟鞋而導致了揮之不去的錐狀趾
再看貝嫂維多利亞
她也曾因對高跟鞋愛得深沉而腳拇指外翻
*為何高跟鞋會導致這些後果？
其一，腳掌很疼。
高跟鞋抬高了足跟，本來應由整個腳掌承受的重量大部分都落去了前腳掌。
其二，腳趾更疼。
行走過程中，因為重力，腳趾慢慢擠進鞋尖。鞋尖空間太小，大腳趾只能向二腳趾靠攏。二腳趾呢，就儘量弓起身體，把前面的空間讓給老大。久而久之，腳趾的骨骼就適應這種變化了。等到它們開始疼痛時，你發現，咦，怎麼大腳趾拇外翻了，咦，怎麼二腳趾也錘狀趾了？
*那麼這些傷害可以避免嗎？
事實上，並不是每一雙高跟鞋都會讓你疼痛讓你傷的。只要注意了以下這五點，就可以很大程度地降低高跟鞋對腳的傷害。
①按腳型挑鞋
你的腳型是怎樣的？
對於鞋型的選擇往往取決於你的腳型，例如常見的埃及腳妹紙會發現自己對鞋子鞋型並不挑剔，埃及腳和希臘腳都可以穿時尚又性☆禁☆感的尖頭鞋。
但羅馬腳的妹紙穿尖頭鞋就會不大舒適了，她們更適合圓頭和方頭鞋。
②3個數字決定高跟鞋的舒適度
1.45度才是完美
足弓平緩最好在45°左右，這樣你全身的重量就不會全部壓在腳掌上，也會更加舒適。
2.鞋尖微翹1CM
高跟鞋因為跟高所以腳會往前沖，微翹的鞋尖可以避免這種壓力，進而減少腳趾擠壓。
3.防水台不要超過3cm
太厚的防水台雖然穿起來腳掌不容易痛，但是很容易摔倒、崴到腳。防水台太薄穿一會兒腳掌就會很痛，所以也不建議買。
③一定要親自試穿
如今網購發達，很多人都會上網上買鞋，但是網上買的鞋子，很容易買到不適合自己的。尺碼、寬窄、是否合腳都不清楚，而且很多品牌之間尺寸是有一定差異的。另外，最好是下午3、4點或者晚上去試穿，這時腳會比早上大一些，試出來的鞋子是最合適的。
④注意走路姿勢
其一，穿高跟鞋時，正確的走路方式應該是腳後跟先著地，然後才是腳尖。
其二，穿著高跟鞋走路的基本是步幅要小，步幅一大膝蓋會自然彎曲，進而導致身體整體向前傾斜，不但走路姿勢格外不好看，而且還會讓腳步承受較大的壓力，導致腳疼。
⑤ 做腳部伸展
穿了一整天的高跟鞋，雙腳不僅承受著體重的壓力，還有鞋子本身的擠壓。所以，回家脫掉高跟鞋之後別忘了伸展雙腳，從指尖到腳踝，張開、縮起，再輕輕旋轉，搭配溫熱水泡腳、按摩以及抬腿，雙足才能適度放鬆。
》》人字拖比高跟鞋更壞？
比高跟鞋更傷腳的是人字拖。
人字拖的樣子就決定了它幾乎不能給你的足弓以任何著力點。腳趾之間唯一的帶子又不能給腳以足夠的支撐面來提起拖鞋，於是每向前踏一步，腳趾都會彎曲起來“鉤”著拖鞋，這種屬於不自然的施力情形。
長期下來，肌腱與腳底的筋膜都得不到充分休息，最後只好用發炎來提醒我們這一點——人字拖是傷腳的，是很傷腳的！
除此之外，鞋子對腳掌後部不斷拍打，會讓後部皮膚變硬。因為雙腳暴露在空氣中，皮膚還會變的乾燥。嘖，又幹又硬的腳後部……這畫面之美……
1.應該怎樣降低人字拖對腳的傷害呢？
①減少穿人字拖時間
穿著時間宜短不宜長，若在沙灘、水邊散心，在室內或賓館房間踱步，或去倒垃圾的時候，穿穿人字拖是沒有問題的。
②選擇鞋底結實的人字拖
鞋底結實的人字拖可以提供更好的緩衝性能，不論哪種鞋子都不該在中間和側面出現皺褶。同時，高品質、軟面皮的夾趾帶有助於防止磨出水泡。
③不要忽視夾趾帶兩側
夾趾帶兩側的腳趾間皮膚持續受到刺激，極容易引起水泡和感染。如果出現皮膚破損或水泡，需要及時採取治療措施。
*趕走死皮
還記得《穿普拉達的女王》中美cry的安妮海瑟薇，看臉的時候，只覺得全世界的天空星星都亮了。
乍一看腳，眼睛就突然被辣到，還滴了風油精那種……
常用的趕走角質死皮的方法有三種：
①磨砂膏
特點：清潔、軟化死皮、潤滑肌膚三合一
缺點：去死皮功效有限
注意：使用時最好配合按摩。磨砂顆粒可以促進下肢血液迴圈。
關於磨砂膏，Timing推薦：
一款難以超越的磨砂膏！日本連續3年美體化妝品之星得主， COSME美體大賞NO.1，在日本一直火不停。它的膏體真的非常細膩，完全不用擔心會傷害到皮膚。很大一罐，目測可以一罐就可以用個大半年，性價比之高~清除角質的效果超級好，而且用完之後皮膚水潤潤達，充滿了透明感。
悅詩風吟的這款磨砂膏磨砂顆粒會相對粗糙些，但因為是足部專用的，磨起來反而效果會更好。含有天然檸檬和薄荷成分，去死皮角質的效果非常好，味道清爽。個人建議在使用磨砂膏前先用溫水泡泡腳，這樣出來的效果會更好。
a.磨腳石
特點：天然洞孔令表面凹凸不平，以去死皮
適用：去死皮力度一般，適用于不是陳年累積的足底死皮
缺點：費時費力
注意：用前需先泡腳，軟化角質層。
b.金屬足銼
特點：正面密集金屬凸點，摩擦力極強；反面砂紙，輔助拋光。
適用：去死皮力度非常強，適用於老繭嚴重堆積，開裂的足底。
缺點：使用不當容易挫傷皮膚。
注意：不要用力過猛。
c.電動磨腳器
特點：打磨均勻，細膩。
適用：去死皮力度較好，使用方便，懶妹紙們的福音。
缺點：只能在乾燥的肌膚上使用
注意：使用時不能接觸水，不能太用力。
關於磨腳用具，Timing推薦：
這款磨腳石能夠上下拉動，輕鬆去死皮，採用進口不銹鋼材質，方便易用，攜帶方便，幹濕皮膚都可以使用哦！
這款電動磨腳器轉速快，磨頭使用壽命長，體驗效果好，磨得順暢，能夠有效磨除角質和死皮，細化光滑雙腳。
動感的弧線輪廓，輕磨1-3分鐘，像電動剃鬚刀一樣方便，腳面光滑平整，讓人煥然一新，老繭越硬越厚，磨得越乾淨哦！
③足膜襪
特點：內含高濃度果酸、水楊酸、以層層脫皮的方式去除頑固死皮
適用：去死皮力度非常強，適用於想徹底改變雙足的妹紙。
缺點：衛生部規定：護膚品內水楊酸含量上限為2%。若想蛻皮，必須超過此上限。可這樣對皮膚刺激較大，刺痛感亦明顯。
注意：腳底有傷口時不可使用；脫皮後不建議穿包腳鞋，不建議繼續穿涼鞋；脫皮後需要細心護理。
關於足膜襪，Timing推薦：
番茄派是一個國產護膚潮牌，主打的就是手足護理了。這款去老繭柔嫩足膜又是它家的鎮牌之寶，性價比高，口碑好。剛開始用這款足膜的話，如果有角質，會發現腳皮慢慢在掉。但是不痛的，用完之後可以堅持每天晚上泡一下腳腳，加速讓死皮脫下來。千萬不要用手去撕哦~這樣的話很容易痛和弄出血。如果是本身腳就很嫩，木有角質的話，用這個是不會掉皮的哦，那就沒必要買啦~
悅詩風吟家這款足膜就是補水不錯，每次敷完都可以感覺到足部很滋潤。但是質地比較溫和，敷完並不會褪腳皮，去角質效果並沒有很明顯。有美白效果來的~
天然果酸去角質，溫和蛻死皮，植物萃取精華，去角質的同時，補充維生素，補水嫩滑，從腳尖到腳踝，肌膚可以充分吸收，美麗蛻變。
好了，今天Timing就講到這裡了~希望妹紙們也能重視足部護理，然後像女神艾瑪那樣從頭美到腳噢~