肥肉君讓多少妹子傷透了腦筋，捏著身上一把把的贅肉，再看看別人那纖細的身姿，羡慕嫉妒啊！誰都想瘦下去，今天瘦小編就和大家談談個人減肥的經驗，通常別人都說減肥不外乎就是少吃多動，而我卻並不苟同。首先是吃，該吃還得吃，甚至某些食物不能少吃，反而該多吃，只要控制好進食熱量，同時保證營養的均衡，應該以膳食來調理身體，從而有效減肥，控制體重。
其次是對於運動，很多妹子做了不少運動，有時卻不見成效，一方面是運動量過大，卻未針對性的減肥，另一方面是採取運動的方式並不正確，達不到瘦身效果。瘦小編認為減肥特別適合做瑜伽健身，這是當前極好的有氧減肥方式，能活化全身機體的新陳代謝，促進整體的燃脂速率。
只要堅持瑜伽健身+膳食調理，輕鬆練出性☆禁☆感身材喲！現在再來看看平常具體吃的食品吧！
【刮油花茶】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【冬瓜荷葉茶】
冬瓜荷葉茶是真正的草本植物配方，純天然的減肥良茶。採用中藥原生態的減肥原理，將荷葉和冬瓜有機結合，常喝有利尿通便，防止脂肪堆積的作用。而且喝起來口感濃郁，肯定讓你愛不釋手噢！
【玉米粗糧餅乾】
玉米粗糧餅乾可是瘦小編灰常喜歡的，濃郁的麥香味和玉米香的混搭，吃起來酥脆可口。同時富含的纖維質和維生素又能促進腸胃蠕動，對防止脂肪沉積大有幫助噢！
【黑芝麻粉核桃黑豆粉】
在正餐時分來上一碗黑芝麻核桃黑豆粉，粘而不稠，潤滑爽口，富含大量的亞麻仁油酸和纖維質，可以降低血脂，改善身體代謝，從根本上解決肥胖問題，你輕鬆瘦起來！
【山楂洛神纖體茶】
山楂洛神茶是瘦小編特別推薦的減肥茶飲，山楂使茶水更加清爽酸澀，而洛神花又增加了淡淡的清香 。不僅喝起來爽口，又能調節胃腸功能，及時排出體內多餘廢物，輕鬆瘦身！